Benoit BACOU / Getty Images
Kdykoli se přestěhujete do nového města, státu nebo do zahraničí do jiné země, pravděpodobně pocítíte důsledky změny. Když se stěhujete do zahraničí, na místo, kde nic kolem vás není známé a cítíte se úplně dezorientovaný, zažijete kulturní šok. Kulturní šok často zapadá postupně a někdy může mít za následek depresi a stažení. Může to mít pocit, že už nikdy nebudete šťastní a možná budete chtít sbalit a vrátit se domů. Než to uděláte, zjistěte, jak můžete pomoci zmírnit stres, který často doprovází stěhování do jiné země a kultury.
Vytvořte domov mimo domov
První věc, kterou byste měli udělat po vybalení poslední tašky, je usadit se ve svém novém prostoru. Ale neuspokojte se, udělejte ze svého prostoru skutečný pocit domova s věcmi, které vám připomínají domov - věci, díky nimž se cítíte potěšeni. Pokud se vám nepodařilo přivést věci z domova, najděte věci, díky nimž se váš nový dům bude cítit jako doma. Svíčky, přikrývky, rostliny - vše je poměrně levné, ale poskytuje určité potřebné teplo a pohodlí.
Pověste fotky svého domova, přátel a rodiny ve svém prostoru. Nejenže vám budou připomínat vše, co máte rádi, ale také vám pomohou cítit se bezpečně, když se stále snažíte usadit.
Pokud máte rozpočet a nechcete trávit příliš mnoho, nejlepší je udělat se soustředit na místnost, kde trávíte většinu času. Pokud rádi vaříte, udělejte z kuchyně prioritu. Kupte si nádobí, pěkné talíře a skleničky, abyste se ve svém prostoru cítili dobře. Pokud jste čtenář, který tráví hodně času na gauči, pak se zaměřte na vytvoření útulného prostoru v obývacím pokoji. Vytvořte jednu hlavní oblast, kde se budete cítit dobře a více doma.
Trávit čas ve svém novém sousedství
Seznamte se s okolím tím, že najdete všechna místní místa, kde si můžete koupit potraviny, nechat si ostříhat vlasy, prát si prádlo a trávit nějaký čas tím, co místní dělají. Strávte několik dopoledne prohlídkou kaváren a míst se snídaní, vezměte si s sebou knihu nebo zápisník, abyste si zapisovali své myšlenky a pocity, které vám mohou pomoci zjistit, co je na vašem pohybu nejvíce znepokojující.
Buďte turistou
I když jste nyní rezidentem, je to dobrý nápad vyrazit na vlastní pěst a dělat turistické věci. Vydejte se na prohlídku města. Projděte se ulicemi. Zjistěte, co je o vašem městě, díky čemuž je tak výjimečné. A zatímco fotíte a absorbujete místní vibrace, zaslechnete také to, co říkají cizinci o tom, kde nyní žijete.
Připojte se k klubům
Chcete-li udržet kulturní šok na uzdě, musíte se setkat s místními obyvateli a rozvinout nová přátelství. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, v závislosti na vašich zájmech. Nalezení místních klubů a organizací může poskytnout ideální prostředí pro seznámení s lidmi, kteří mají podobné zaměření. Ať už se jedná o konkrétní sport, hobby nebo kulturní příslušnost, většina měst má místní kluby nebo setkávací skupiny, ke kterým se můžete připojit.
Vezměte třídu
Absolvování kurzu, ať už ze zájmu nebo se naučit něco nového, jako je místní jazyk, je opravdu snadný způsob, jak poznat nové lidi. Stejně jako kluby i třídy spojují lidi pro společný zájem. Navíc potkáte lidi různého věku a z různých oblastí. Pokud se účastníte jazykového kurzu, potkáte také další cizince, kteří mohou nebo nemusí sdílet vaši kulturu, ale sdílejí vaše zkušenosti.
Dobrovolník
Dobrovolnictví je další skvělý způsob, jak poznat nové lidi a rozvíjet pevné vztahy, a je skvělou volbou pro lidi, kteří se chtějí zapojit a cítit se součástí své nové komunity. Dobrovolnické pozice lze najít online, prostřednictvím místních reklam nebo příspěvků, nebo jen na základě dotazu. Hledejte některé sousedské organizace, které vás zajímají, představte se a dejte jim vědět, co můžete nabídnout.
Pokud je jazyk bariérou, začněte jednoduše. Dobrovolník pro zasílání poštou nebo boxováním konzervovaného zboží pro místní potravinovou banku. V závislosti na vašem rodném jazyce můžete najít místní komunitní centrum nebo školu, která potřebuje jazykového instruktora. Výuka je jedním z nejlepších způsobů, jak nejen sdílet svou kulturu a jazyk, ale také se naučit rodný jazyk. Studenti jsou vždy nejlepší učitelé.
Připojte se ke komunitě Expat
Když se připojíte k expat komunitě, je často prvním místem, na které se zahraniční pracovník nebo cestovatel obrací, když nastane kulturní šok, ale může podpořit izolacionističtější prostředí, ve kterém se ocitnete s lidmi, kteří sdílejí společný jazyk a kulturu, což vám brání v integraci na místní scénu. Pokud se však těžko přizpůsobujete, setkání s lidmi z vaší domovské země není vůbec špatné - udělejte vše, co je v jeho obtížném přechodu.
Komunita cizinců vám také může pomoci udržet vaši kulturu, zejména pokud jste se trvale přestěhovali a chcete zajistit vazby na domov.
Nezapomeňte najít ty věci, díky nimž se budete ve své nové zemi cítit více doma, a brzy, než to budete vědět, dáte turistické pokyny a ostatním cestujícím sdělíte nejlepší místa, kde najdou jídlo a dobrou kávu.
