Když zjistíte, že jste se rozešli příliš tvrdě a probudíte se s ošklivým kocovinou, poslední věcí, kterou pravděpodobně budete chtít udělat, je jíst. A přesto je to jeden z nejlepších způsobů, jak obnovit a obnovit všechny ty živiny, které jste včera ztratili.
Od jednoduchých snídaní plných bílkovin po spolehlivá kocovina jídla, existuje mnoho skvělých receptů, které můžete vyzkoušet. Pokud nemáte náladu na skutečné jídlo, máme několik možností zdravého pití, které by se dnes lépe hodily.
-
Panna Maria
Smrk
Zapomeň na ty „vlasy psa“, kocovina léčí, jen prodlužuješ trápení. Místo toho smíchejte jednoduchou Pannu Marii. Jednoduše okořenete rajčatovou šťávu horkou omáčkou a dalšími zaručenými pick-upy a budete na cestě zpět do normálu.
-
Tropické detoxikační tonikum
twomeows / Getty Images
Pro rychlé detox zkuste tropické tonikum. Tento jednoduchý nápoj je plný ingrediencí vhodných pro vás, včetně velkého množství citrusů, které vám vyčistí játra a enzymů, které vám usnadní žaludek.
Je to jednoduchý nápoj z kokosové vody s jablky, ananasem, mátou a citrusovými plody. Může se snadno stát pravidelným léčením.
-
Zázvorový čaj
Smrk
Žádná rajčatová šťáva nebo ovoce v lednici? Zkuste teplý šálek zázvorového čaje. Pikantní kořen pomůže zmírnit žaludek v žaludku a oživí celé vaše tělo, abyste se mohli hýbat. Vše, co potřebujete, je čerstvý zázvor, med, voda a limetová šťáva.
-
Borůvkový a špenátový koktejl
Eddy Zecchinon / EyeEm / Getty Images
Čerstvě smíšené koktejly plné zdravých ingrediencí jsou skvělým způsobem, jak se z kocoviny vzpamatovat. Recept, jako je tento borůvkový a špenátový koktejl, je perfektní, protože je plný antioxidantů a bílkovin, díky nimž se budete pohybovat. Je to také docela chutné.
-
Superfood snídaně Smoothie
Heidi Coppock-Beard / Getty Images
Surový kakao, banán, med, semena chia a spirulina jsou baleny do této výkonné lichotníkové snídaně. Má všechny druhy dobrých věcí pro obnovení vašeho zdraví a může se snadno stát vaším dobrým receptem.
-
Koktejl s arašídovým máslem, čokoláda
Sunshine_butterfly / Getty Images
Pokud hledáte regenerační koktejl, který vám také umožní trochu dopřát, tento koktejl s arašídovou máslovou čokoládou je recept, který potřebujete. Je to naprosto chutné a neuvěřitelně snadné je vyrobit pomocí jednoduché směsi mléka, čokolády a arašídového másla a staromódního ovsa.
-
Omeleta v šálku
Zoryanchik / Getty Images
Jednoduché, malé jídlo dokáže udělat zázraky, díky nimž se budete cítit lépe. Rozhodně to nebude snazší než omeleta v šálku. S tímto receptem stačí vložit ingredience do hrnku a hodit je do mikrovlnné trouby.
-
Dospělá zelená vejce a šunka
Smrk / Nita West
Zábavná twist o dětské fantazii, dospělých zelených vejcích a šunce je skvělý způsob, jak začít svůj den. Tato jednorázová miska je plná bílkovin a vyžaduje pouze klobásu nebo šunku, smažená vejce a špenát.
-
Švédský hash
Gustaf Brundin / Getty Images
Tato snídaně hash se nazývá pytt i panna ve švédštině a je to něco, co může kdokoli hodit dohromady. Brambory přidají k vydatné snídani a vejce jsou tu pro další bílkoviny. Nejlepší ze všeho je, můžete použít cokoli zbylého masa, které najdete v lednici.
-
Avokádo a vejce toast
Obrázky Mizina / Getty
Vezměte svůj avokádový toast na novou úroveň s tímto jednoduchým a zdravým receptem. Avokádo a toast z vajec zahrnují ředkvičky, jarní cibulky a vejce s měkkým vařením, které se podává s avokádem na plátky kynutého těsta. Chcete-li dát pěkný kop, použijte kořeněné sriracha mayo.
-
Slanina, vejce a sýrový muffin
Marek Krajco / 500px / Getty Images
Spíše než běžte do rychlého občerstvení po ulici, vytvořte si vlastní slaninu, vejce a sýrový muffin doma. Bude mít mnohem méně mastnoty - to poslední, co váš žaludek potřebuje právě teď - a stále si budete moci vychutnat toto oblíbené kocovinové jídlo.
-
Slanina a vejce kastrol
Jackson Vereen / Getty Images
Pokud jste někdo, kdo rád plánuje dopředu, je to pro vás recept. Tento kastrol se slaninou a vejci lze připravit před tím, než vyrazíte na noc. Vše, co musíte udělat, když se probudíte, je hodit do trouby a zdravá snídaně bude připravena za půl hodiny.
-
Karibská ovesná kaše
Westend61 / Getty Images
Rychlá a jednoduchá ovesná kaše z Karibiku je vynikající volbou pro rychlou výživu. Tento recept lze vyrobit z ovesných nebo rychlých ovesů a má příjemnou chuť díky skořici, muškátovému oříšku a rozinkám. Můžete také přidat jakékoli ovoce, jogurt nebo jiné chutné polevy, které máte náhodou.
-
Blueberry Vanilla Breakfast Bowl
Leah Maroney
Kaše je jen začátek velké škály snídaňových misek, které můžete vyšlehnout. Chutné a výživné možnosti si můžete vymyslet nejrůznější ingredience ve vaší kuchyni.
Příkladem je tato super snadná a zdravá borůvková vanilková snídaňová mísa. Jako základ používá quinoa, přidává mléko, čerstvé borůvky a vanilkový extrakt.
-
Muffiny Apple Bacon
minadezhda / Getty Images
Další skvělou možností je připravit si některé domácí muffiny na ráno. S receptem, jako jsou tyto muffiny jablečné slaniny, získáte ovoce, maso a zrno v jediném kousnutí. Jsou chutné a jednoduché.
-
Maple Cinnamon Breakfast Quinoa
Emily Hawkesová
Zamilujete si příjemnou a příjemnou chuť této receptury se skořicí javorovou snídani. Aby to bylo ještě snazší, můžete použít předvařené nebo rychle vařené quinoa. Tato „supergrain“ je plná nejrůznějších živin, které určitě pomohou při regeneraci.
-
Bran Muffiny
Rick Gayle / Getty Images
O staromódním otrubovém muffinu je co říci. Tento recept nemá žádné fantastické triky, je to prostě otrubový muffin jako babička. Skořice, muškátový oříšek a melasa mu dodávají skvělou chuť a pšeničné otruby jsou rychlým a zdravým zdrojem životně důležitých živin.
-
Jahodový špenátový salát
Lesyy / Getty Images
Špenát je jednou z nejlepších zelených, které můžete jíst, když se necítíte nejlépe. Je snadné se dostat dolů a plné vitamínů a jednoduchý jahodový špenátový salát je docela chutný, i když na jiná jídla jste přemýšleli dvakrát o jídle. Chcete-li dát tomuto salátu další dávku vitamínu C, nakrájejte pomeranč na bobule.
-
Česká česneková polévka
ALLEKO / Getty Images
Dalším klasickým kocovinovým jídlem je česnek s česnekem, zvaný česnečka . Tento vydatný recept je rychlý, který se dá vymlátit a je to dlouho spolehlivé jídlo po oslavě. Výdatný vývar je plný brambor a česnek a cibule nabízejí okamžité vyzvednutí všech vašich smyslů.
-
Żurek
photosimysia / Getty Images
Není opravdu žádným tajemstvím, že východoevropská kultura má spíše rádi jejich likéry. Není tedy divu, že některé skvělé kocoviny pocházejí z regionu.
Z Polska, milující vodku, máme polskou rýžovou polévku zurek. Uvádí se, že se diví klasickým příznakům kocoviny, i když budete muset plánovat dopředu. Přesto, pokud to funguje tak, jak má, může to být magický lék, který jste hledali po celou dobu.
