vedrana2701 / Twenty20
Veganská strava je obvykle založena na celých rostlinných potravinách, jako je čerstvá zelenina, ovoce a celá zrna, doplněná speciálními veganskými položkami. Překvapivě je také mnoho veganských balených potravin.
Co je to Veganská strava?
Vegani nejí drůbež, maso, ryby ani žádné živočišné produkty včetně vajec, mléka, másla, medu ani jiných produktů, které je obsahují.
Mnoho veganských produktů obsahuje zpracovaný cukr, kterému se někteří vegáni vyhýbají. Některé, které obsahují pouze veganské ingredience, jsou označeny jako „zpracované v zařízení, které používá živočišné produkty“, což znamená, že může dojít ke křížové kontaminaci.
Když nakupujete, přečtěte si pečlivě štítky, abyste zjistili, která jídla jsou veganská. Podívejte se na tyto oblíbené vegany na vaší další nákupní cestě - samozřejmě poté, co naložíte produkt.
Veganské cereálie a svačiny
Tyto názvy značek jsou veganské volby vyrobené bez mléčných, vaječných nebo medových přísad:
- Kashi Strawberry Fields Original kombinuje organické jahody a maliny s celozrnnou červenou pšenicí a dlouhozrnnou rýží, která byla uznána za organickou i veganskou. Cheerios cereálie je vyrobena ze 100 procent celozrnného ovsa, které poskytují rozpustnou vlákninu. Cheerios, který je dlouhodobě dobrou volbou pro nízkotučné a zdravé srdce, obsahuje méně než gram nasyceného tuku na jednu porci. Quaker Instant Oatmeal, Lower-Sugar Apples a Cinnamon je horká snídaňová cereálie vyrobená ze 100 procent celých zrn. Při přípravě s vodou je krémová, ale neobsahuje mléčné výrobky. Vitaminy a minerály se přidávají spolu s pouze třetinou množství cukru, které se obvykle vyskytuje v běžné verzi této snídaně. Pokud dáváte přednost žádnému přidanému cukru, jděte s Original Quaker Instant Oatmeal a oslaďte jej ovocem. Tyčinky z přírodního údolí Crunchy Maple Brown Sugar Granola obsahují celozrnné ovesné vločky, křupavou rýži, javorový sirup a hnědý cukr. Tyto křupavé svačinky neobsahují žádný cholesterol ani trans-tuk.
Sladkosti a hranolky
Veganské výběrové balíčky najdete mezi lehkými občerstveními se značkou:
- Cracker Jack Originální karamelem potažený popcorn a arašídy neobsahují nasycené tuky a neobsahují trans-tuky. Nabisco Ginger Snaps jsou vyráběny z obohacené mouky a pravého zázvoru. Soubory cookie jsou oslazeny cukrem a melasou. Čokoládové sušenky Newman O Creme z produktové řady Newman's Own neobsahují mléčné výrobky ani pšenici. Soubor cookie obsahuje mouku z organické pšenice, neslazenou čokoládu a práškový cukr. Tostitos Organic Blue Corn Chips jsou organická verze běžných modrých kukuřičných lupínků, ale tato verze je vyrobena z organických modrých kukuřic, organických slunečnicového oleje a mořské soli. Nejsou přidány žádné umělé barvy ani příchutě. Bramborové lupínky značky, mořská sůl a ocet jsou veganské, bezlepkové, košer a neobsahují žádné konzervační látky, MSG ani trans-tuk. Ritz Crackers jsou známé sušenky s máslovou chutí, neobsahují však žádné živočišné produkty.
Zmrazené a chlazené potraviny
Podívejte se do uliček chlazených a zmrazených potravin, kde najdete tyto veganské volby, které mohou být výhodné.
- Pillsbury Crescent Rolls neobsahují žádné živočišné produkty. Smart Balance Light Buttery Spread je pomazánka bez mléka vyrobená z lněného oleje. Neobsahuje žádný tuk a neobsahuje lepek. Tato krémová pomazánka má polovinu tuku a kalorií másla nebo margarínu. Deep Dish Pie Crusts paní Smithové jsou zakoupené veganské koláčové kůrky, které chutnají jako domácí. Jsou vyráběny z pšeničné mouky, rostlinných tuků a mléčných výrobků. Mražené ovocné koláče a ševci Marie Callender v Cherry Crunch, Dutch Apple, Lattice Peach a Razzleberry jsou veganské produkty. Luigi's Real Italian Ice neobsahuje žádné mléčné výrobky, ale je oslazeno umělým sladidlem. Ledové ošetření se vyrábí zfiltrovanou vodou, cukrem, kukuřičným sirupem a přírodními příchutěmi. Podle chuti je barvena koncentrátem řepné šťávy nebo karamelem. Ore-Ida Tater Tots jsou brambory, rostlinný olej, sůl a ochucovací příloha pro sendviče a polévky.
Spíž potravin
Tyto položky se hodí, když připravujete jídlo.
- Brianna's Poppy Seed Dressing je krémová nemléčná veganská salátová zálivka s řepkovým olejem, cukrem, cibulí, hořčičnou moukou a - samozřejmě, mákem. Tento salátový dresink lze také použít jako máčku na ovoce. El Paso Enchilada omáčka kombinuje rajčatové pyré, vodu, sojový olej, cukr, sůl a koření. Krém Duncan Hines Creamy Home-Style Frosting neobsahuje mléčné výrobky navzdory "krémové" v názvu. Kombinuje několik cukrů se zkrácením a aromatizací rostlinného oleje, aby se tento dort-zálivka ošetřila. Ragu Pizza Quick Traditional Omáčka se vyrábí z rajčatového pyré, sojového oleje, sušené cibule, cukru a koření. Celozrnný chléb Arnold's Stone Ground Celozrnný chléb je 100% celé zrno a neobsahuje nasycený tuk ani trans-tuk.
