Isabelle Boucher / Flickr / CC BY-NC-ND 2.0
- Celkem: 45 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 30 minut
- Výnos: slouží 12
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 338 | Kalorie |
| 10 g | Tlustý |
| 55 g | Sacharidy |
| 10 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: porce 12 | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 338 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 10g | 12% |
| Nasycený tuk 3g | 14% |
| Cholesterol 28 mg | 9% |
| Sodík 769 mg | 33% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 55 g | 20% |
| Dietní vlákno 1g | 4% |
| Protein 10g | |
| Vápník 147 mg | 11% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento banánový koláč s nízkým obsahem tuku je shovívavý zážitek, ale s velmi malým nasyceným tukem byste se neměli cítit příliš provinile. Ale pokud raději vynecháte polevu, je to v pořádku. Jen poznámka o banánech: riper, tím lépe!
Ingredience
- 2 šálky univerzální mouky
- 1 čajový prášek do pečiva
- 3/4 lžičky jedlé sody
- 1/4 lžičky soli
- 3/4 šálku hnědého cukru
- 1 vejce (lehce zbit)
- 1/2 šálku odtučněného mléka
- 1/4 šálku řepkového oleje
- 3 středně zralé banány (šťouchané)
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 2 šálky práškového cukru
- 1/2 šálku lehkého smetanového sýra
- 1 lžička vanilky
Kroky, jak to udělat
Zahřejte troubu na 350 F.
Kabát uvnitř 9-palcové dort dort kulatý s nepřilnavou vaření sprej.
V malé misce rozšlehejte mouku, prášek do pečiva, jedlou sodu a sůl.
Umístěte hnědý cukr, vejce do velké mísy; porazil mixér střední rychlostí, až nadýchané.
Přidejte olej, mléko, šťouchaný banán a vanilkový extrakt a míchejte, dokud se dobře nerozmíchají.
Postupně promíchejte moukovou směs, dokud nebude vlhká.
Nalijte těsto na dortu a pečte 30 minut. Ochlaďte na drátěném stojanu.
Pro polevu vložte cukr, smetanový sýr a vanilku do střední mísy a míchejte s elektrickým míchadlem, dokud nebude hladká.
Šíření polevy na chlazený dort.
Na jeden řez: kalorie 305, kalorie z tuku 62, celkový tuk 6, 6 g, (sat. 1, 4 g), cholesterol 22 mg, sodík 234 mg, uhlohydrát 56, 5 g, vlákno 1, 2 g, protein 4, 3 g
Značky receptů:
- dort
- dorty
- americký
- narozeniny
