Jennifer K Rakowski / Getty Images
- Celkem: 28 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 18 minut
- Výtěžek: 12 muffinů
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 168 | Kalorie |
| 5g | Tlustý |
| 28 g | Sacharidy |
| 5g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 12 muffinů | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 168 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 5g | 6% |
| Nasycený tuk 1g | 5% |
| Cholesterol 76 mg | 25% |
| Sodík 137 mg | 6% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 28 g | 10% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Protein 5g | |
| Vápník 63 mg | 5% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Vychutnejte si tyto ovesné vločky z jablečné šťávy čerstvé z trouby s kouřící hrnek kávy nebo si zabalte jeden z nich do zdravých svačků v obědových krabicích svých dětí.
Ingredience
- 1 1/4 šálků celozrnné pšeničné mouky
- 1 1/4 šálků ovsa
- 1 čajová lžička prášku do pečiva
- 1/2 čajové lžičky jedlé sody
- 1/4 lžičky soli
- 1/2 čajové lžičky skořice
- 1 šálek neslazené jablečné omáčky
- 1/2 šálku podmáslí (s nízkým obsahem tuku)
- 1/2 šálku pevně zabaleného hnědého cukru
- 2 polévkové lžíce řepkového oleje
- 1 velké vejce (lehce zbit)
- 1/2 rozinek
Kroky, jak to udělat
Předehřejte troubu na 400 F.
Vyrovnejte 12-ti šálkovou muffinovou plechovku s papírovými pouzdry nebo sprejem s nepřilnavou kuchyňskou sprejem
Ve velké misce kombinujte mouku, oves, prášek do pečiva, jedlou sodu, sůl a skořici. Ve střední misce kombinujte jablečnou omáčku, podmáslí, cukr, olej a vejce. Udělejte si dobře suché přísady a přidejte směs jablečné omáčky. Míchejte, dokud jen vlhko. Přeložte rozinky. Naplňte muffinové šálky 2/3.
Pečte 16 až 18 minut.
Značky receptů:
- Jablko
- snídaně
- americký
- zpátky do školy
