LauriPatterson / Vetta / Getty Images
- Celkem: 35 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 20 minut
- Výtěžek: 4 porce
Všichni jsme známí konzervované fazole pro naše letní grilování nebo rychlou přílohu. Nabízeno v odrůdách, jako je Boston, country-style, hnědý cukr, javorová slanina - to vše zní skvěle, ale možná pro vás není tak dobré. Jejich vytváření od nuly vám však umožňuje kontrolovat množství tuku a kalorií v misce a je snazší, než si myslíte.
Tento recept na pečené fazole má příchuť kouřové slaniny a papriky ve spojení se sladkým hnědým cukrem. Většina receptů na pečené fazole vyžaduje slané vepřové nebo slaninu, ale pomocí krůtí slaniny snižujete kalorie na polovinu. Nedělejte si starosti - bude to naše malé tajemství a při příštím letním sportu si můžete být jisti, že tento zdravý recept na pečené fazole určitě potěší.
Ingredience
- 2 plátky libové krůtí slaniny
- 1/4 šálky cibule (sekané)
- 1/3 cup catsup
- 1/4 šálku hnědého cukru
- 2 lžičky připravené žluté hořčice
- 1 lžička Worcestershire omáčka
- 1/4 lžičky uzené papriky
- Jeden 15 oz. mohou velké severní fazole nebo námořní fazole (vypuštěné a opláchnuté)
Kroky, jak to udělat
Předehřejte troubu na 375F. Natřete 8 x 8-palcový pekáč s rozprašovačem na vaření.
Ve velké pánvi ohřejte krůtí slaninu na středně vysokou teplotu. Vařte, otáčejte jednou po dobu 5 až 6 minut, nebo dokud není svěží. Vyjměte z pánve a rozpadněte se v malé misce. Dát stranou.
Přidejte cibuli na pánev a vařte na mírném ohni po dobu 3 až 4 minut za občasného míchání až do průsvitnosti.
Vypněte teplo a na pánvi přidejte rezervovanou slaninu, kečup, hnědý cukr, hořčici, Worcestershire omáčku a papriku. Dobře promíchejte a poté promíchejte fazole.
Nalijte do připravené pekáče a přikryjte fólií.
Fazole pečte po dobu 20 minut, dokud nejsou dobře zahřáté, a podávejte.
Značky receptů:
- fazole
- příloha
- americký
- cookout
