Smrk
- Celkem: 45 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 35 minut
- Výtěžek: 1 kastrol (6 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 404 | Kalorie |
| 21 g | Tlustý |
| 17g | Sacharidy |
| 37 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 1 kastrol (6 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 404 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 21g | 27% |
| Nasycený tuk 10g | 51% |
| Cholesterol 114 mg | 38% |
| Sodík 314 mg | 14% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 17 g | 6% |
| Dietní vlákno 5g | 19% |
| Protein 37g | |
| Vápník 307 mg | 24% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Do tohoto mletého hovězího masa a zelného kastrolu přidejte rýžové jídlo, abyste připravili kompletní jídlo, nebo podávejte s bramborovou kaší. Je to chutné jídlo pro každodenní rodinné jídlo.
Watch Now: Savory Ground Beef and Cabbage Kastrol Recept
Ingredience
- 1 až 1 1/2 libry libového mletého hovězího masa
- 1 střední cibule (sekané)
- 1/2 šálky nakrájené zelené papriky
- 1 (14, 5 unce) může nakrájená rajčata (se šťávou)
- 2 lžičky jablečného octa
- Volitelné: 1 lžička cukru
- Sůl a čerstvě mletý černý pepř
- 1 čajová lžička česneku
- 1 hlávkové zelí (asi 1 1/2 až 2 libry)
- 3/4 šálku jemného sýra Cheddar
Kroky, jak to udělat
Shromážděte přísady.
Zahřejte troubu na 350 ° C / 180 ° C / plyn 4. Lehce máslo 2-kysličník kastrol.
Smrk
Ve velké pánvi nebo pánvi vařte mleté hovězí maso, nakrájenou cibuli a nakrájenou zelenou papriku, dokud maso již není růžové; vypusťte tuk.
Smrk
Zamíchejte nakrájená rajčata, ocet, cukr a česnekový prášek.
Smrk
Varte, odkryjte, po dobu 10 minut, za stálého míchání.
Smrk
Podle potřeby ochutnejte a přidejte sůl a čerstvě mletý černý pepř.
Smrk
Zelí nakrájejte na 6 klínů nebo nahrubo nakrájejte.
Smrk
Do velké pánve dejte asi palec vody a asi 1 čajovou lžičku soli. Přidejte zelí do pánve a přiveďte k varu.
Smrk
Snižte teplotu na střední a nízkou teplotu, zakryjte pánev a vařte asi 10 minut, nebo do měkka. Vypusťte důkladně.
Smrk
Zelí uspořádejte do lehce máselné dvoučtvrtinové pekáče.
Smrk
Na zelí nalijte mleté hovězí maso a rajčata a pečte odkryté po dobu 20 až 25 minut.
Smrk
Sýr posypte kastrolem a pečte asi 5 minut déle, dokud se sýr neroztaví.
Smrk
Podávejte a užívejte si!
Spropitné
- Přidejte trochu rajčatové omáčky do směsi mletého hovězího masa na talířek.
Značky receptů:
- čedar
- zelí kastrol
- zelí a mleté hovězí maso
- entrée
