Smrk / Julia Hartbeck
- Celkem: 105 minut
- Příprava: 75 minut
- Cook: 30 minut
- Výnos: Slouží 4
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 306 | Kalorie |
| 9g | Tlustý |
| 38 g | Sacharidy |
| 22 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: Porce 4 | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 306 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 9g | 11% |
| Nasycený tuk 1g | 6% |
| Cholesterol 72 mg | 24% |
| Sodík 1218 mg | 53% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 38 g | 14% |
| Dietní vlákno 3g | 9% |
| Protein 22g | |
| Vápník 51 mg | 4% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tyto grilované krůtí kotlety nebo svíčkové jsou ochuceny kombinací jamajských koření, sojové omáčky a ananasu.
Hrubé krůtí prkénky z krůt jsou vynikající volbou pro grilování, nebo použijte krůtí svíčkové v receptu. Chutná jamajská koření příjemně obohacují jemnou krůtu a Turecko je osvěžující změnou tempa z kuřecího nebo hovězího masa.
Ingredience
- 1 libra krůtí prsa kotleta nebo svíčkové
- 1 (20 uncí) může ananasové plátky nebo kousky v šťávě
- 3 lžíce medu
- 1 polévková lžíce rostlinného oleje
- 1/4 čajové lžičky skořice
- 1 lžíce jamajského blbec koření
- 2 polévkové lžíce sojové omáčky
- 1 lžíce citronové šťávy
- 1 lžíce sušené cibule (mleté)
- 1/4 lžičky soli
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk / Julia Hartbeck
Kombinujte vše ve velkém plastovém úložném vaku nebo v těsně zakryté plastové nádobě.
Smrk / Julia Hartbeck
Protřepejte nebo zamíchejte, abyste krůtí kotlety dobře osrstili. Před grilováním chlazte 30 minut až hodinu.
Smrk / Julia Hartbeck
Odstraňte Turecko z marinády. Nalijte marinádu do malého hrnce na mírném ohni a přiveďte k varu. Po dobu, kdy je Turecko na grilu, mějte teplo.
Smrk / Julia Hartbeck
Krůtí kotlety grilovejte na žhavém uhlí po dobu asi 4 minut na každé straně, nebo dokud již nebudou ve středu růžové.
Smrk / Julia Hartbeck
Dejte krocana na talíř a nahoře s horkými ananasovými kousky a trochou horké marinády.
Smrk / Julia Hartbeck
Podávejte a užívejte si!
Smrk / Julia Hartbeck
Značky receptů:
- krocan
- entrée
- karibský
- díkůvzdání
