Smrk
- Celkem: 15 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 10 minut
- Výtěžek: 2 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 304 | Kalorie |
| 2g | Tlustý |
| 72 g | Sacharidy |
| 6g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 2 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 304 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 2g | 3% |
| Nasycený tuk 1g | 3% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 44 mg | 2% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 72 g | 26% |
| Dietní vlákno 7g | 24% |
| Protein 6g | |
| Vápník 82 mg | 6% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Dopřejte si šálek horkého zázvorového čaje. Když je vyroben z čerstvého kořene zázvoru, bude to mnohem chutnější než zázvorový čaj připravený ze zastaralého čajového sáčku. Je to zdravý nápoj, který je skvělý pro trávení a má pověst uklidňující a uzdravující.
Vyzkoušejte tento jednoduchý a snadno vyrobitelný zázvorový čaj jako osvěžující způsob, jak začít svůj den. Tento recept pochází ze střediska pro zdravé a přirozené zdraví v Thajsku. Svým hostům to slouží jasně a brzy každé ráno.
Kliknutím na Přehrát zobrazíte tento recept spolu
Ingredience
- 2 polévkové lžíce kořene zázvoru (čerstvé, syrové, asi 2 palce kořene zázvoru)
- 1 1/2 až 2 šálky vody
- 1 až 2 polévkové lžíce medu (nebo agáve nektaru, podle chuti)
- Volitelné: 1 lžíce čerstvé limetkové šťávy (šťáva z 1/2 limetky)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Nejprve připravte čerstvý zázvor loupáním a tenkým krájením, abyste maximalizovali povrchovou plochu. To vám pomůže připravit velmi chutný zázvorový čaj.
Smrk
Zázvor vařte ve vodě nejméně 10 minut. Pro silnější a hustší čaj nechte vařit po dobu 20 minut nebo více a použijte více plátků zázvoru.
Smrk
Vyjměte ji z horka a přidejte limetkovou šťávu a med (nebo agávový nektar) podle chuti a vychutnejte si zázvorový čaj.
Smrk
Tipy
- Tajemství dokonalého léčivého zázvorového čaje je spousta čerstvého zázvoru, který se dlouho vaří, aby vynesl chuť. Opravdu to nemůžete přehánět, takže neváhejte přidat tolik zázvoru a nechte je vařit tak dlouho, jak budete chtít. Kořen zázvoru je snadno dostupný v zeleninové části většiny obchodů s potravinami, nebo ho najdete na asijském trhu.. Kořeny mají obvykle průměr asi 1 palec a část 2 palce by měla přinést asi 2 polévkové lžíce nakrájeného zázvoru. Pokud používáte hmotnost, měl by být segment o rozměrech 2 palce asi 0, 5 unce. Pokud máte zbývající kořen zázvoru, můžete jej později zmrazit. To bude dobře fungovat pro zázvorový čaj. Pro čaj po celý týden si připravte velkou dávku zdvojnásobením nebo ztrojnásobením receptu. Čaj skladujte v uzavřené nádobě v chladničce. Pijte ji za studena nebo zahřejte, vždy po jednom šálku.
Varianty receptů
- Jako sladidlo neobsahující cukr se používá přírodní agávový nektar nebo med, ale tento čaj si můžete také vychutnat neslazený v závislosti na vašich zdravotních cílech nebo osobním vkusu. Někteří lidé to mají rádi sladší, ale stále je to vynikající sladké. Pokud si užijete sladký čaj, můžete také zkusit tento recept s hnědým rýžovým sirupem jako alternativním sladidlem. začněte den.Zkuste tuto verzi medového zázvoru s medem citronem.
Zázvor v jiných receptech
Pokud byste chtěli použít zázvor v jiných receptech, můžete si připravit smažený zeleninový salát s lehkou citronovou a zázvorovou omáčkou nebo domácí mrkev a zázvorovou polévku s čerstvým koriandrem. Pro něco úplně jiného zkuste sladkou a pikantní studenou mangovou polévku.
Značky receptů:
- vegetariánský
- zázvorový čaj
- americký
- zimní
