Michelle McMahon / Getty Images
- Celkem: 10 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 5 minut
- Výtěžek: 2 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 295 | Kalorie |
| 18g | Tlustý |
| 14g | Sacharidy |
| 18g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 2 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 295 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 18g | 23% |
| Nasycený tuk 8g | 38% |
| Cholesterol 467 mg | 156% |
| Sodík 464 mg | 20% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 14 g | 5% |
| Dietní vlákno 1g | 4% |
| Protein 18g | |
| Vápník 87 mg | 7% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Pokud hledáte zábavné způsoby, jak prezentovat jídlo svým dětem, jsou tato vejce v košíku rychlým a snadným receptem, který je roztomilý i výživný. Vejce jsou skvělý způsob, jak nakrmit vaši rodinu, a protože jsou tak výživná, vaši malí budou mít skvělý zdroj bílkovin a tuků, i když jedí jen jedno z našich hnízd. Podávejte je s domácím parfaitem vyrobeným z vrstev řeckého jogurtu, müsli a ovoce a to je vše, co potřebujete ke svému dni.
Jak usnadnit vejce v košíku
Recept je natolik snadný, že vám vaše děti mohou pomoci v kuchyni. K snídani pro celou rodinu stačí 5 minut.
Ingredience
- 3 lžičky másla (dělená)
- 2 plátky celozrnného chleba
- 2 velká vejce
- Košerská sůl (podle chuti)
- Čerstvě mletý pepř (podle chuti)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Pomocí řezačky cookie vystřihněte svůj oblíbený tvar uprostřed každého kusu chleba.
Smrk
Máslo 1 strana každého kusu chleba, včetně výřezů, se zbývajícím máslem.
Smrk
Zahřejte velkou pánev na středně vysokou teplotu a roztavte 1 lžičku másla na pánvi.
Smrk
Umístěte chléb na rošt s máslovou stranou dolů.
Smrk
Rozlomte 1 vejce do malé misky a opatrně ji zasuňte do otvoru v chlebu.
Smrk
Pokud je pánev dostatečně velká na to, aby vařila současně, opakujte postup se zbývajícím vejcem a chlebem.
Vařte, dokud vejce není zlaté na dně, 1 až 2 minuty.
Smrk
Jemně otočte vařením na druhou stranu, asi 1 minutu. Položte na servírovací talíř a posypte solí a pepřem.
Smrk
Toastové kousky opékejte na obou stranách, přibližně 1 minutu na každou stranu.
Smrk
Podávejte toast okamžitě a ozdobte výřezy.
Užijte si horké!
Více vnořených vajec
Vyzkoušejte tyto další „hnízda“ a vytvořte nádherné prezentace vajec:
- Nabalené bagely: Naberte těsto z vašeho oblíbeného bagelu, porazte dvě vejce a každou nabitou bagel napůl naplňte vajíčky. Posypeme solí a pepřem a pečeme 10 minut při 350 ° C. Podávejte se smíšenou zelení a dresinkem ze salátů. Listy z listového těsta: Řezy z listového těsta nakrájejte a vložte je do mastného muffinového plechu. Pečte při 350 ° C po dobu 8 minut s pečením korálků nahoře, aby se zabránilo nadýmání. Vyjměte z trouby a do každého hnízda vložte vajíčko, posypte solí a pepřem. Pečeme dalších 7 minut a ozdobíme nasekanou pažitkou. Podáváme s ovocným salátem. Plněné bagety: Nakrájejte bagetu na tlusté plátky, které jsou dostatečně tenké, aby stály po stranách na pekáčku. Pomocí prstů přitlačte těsto na kůru a vytvořte hnízdo. Plátky bagety položte na mastnou pekáč a do každé z nich rozlomte vejce. Posypeme lanýžovou solí a pokapeme olivovým olejem. Pečte při 350 ° C po dobu 10 minut. Podáváme s hashovými hnědými. Pečené avokádo: Pit jedné velké avokádo a crack dvě křepelčí vejce v každé polovině. Posypeme solí, pepřem a pepřovými vločkami. Pečeme 10 minut při 350 ° C a ozdobíme nasekaným koriandrem. Podáváme s teplými kukuřičnými tortilly.
Značky receptů:
- vejce
- snídaně
- americký
- zpátky do školy
