Smrk
- Celkem: 63 minut
- Příprava: 18 minut
- Cook: 45 minut
- Výtěžek: 8 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 426 | Kalorie |
| 32 g | Tlustý |
| 9g | Sacharidy |
| 26 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 8 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 426 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 32 g | 41% |
| Nasycený tuk 16g | 80% |
| Cholesterol 220 mg | 73% |
| Sodík 273 mg | 12% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 9 g | 3% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Protein 26g | |
| Vápník 267 mg | 21% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento snadný kastrol z lososa dělá výživné jídlo pro všední dny. Strouhanka se v troubě skvěle křupavá. Čerstvý kopr rozzáří ryby a zeleninu a uklidňující kombinace smetanové polévky a sýra čedar to vše spojí na večeři v žádném okamžiku.
Podávejte s nudlemi nebo bramborovou kaší a zelným salátem.
Ingredience
- 4 velká vejce
- 1 (10 3/4-unce) může kondenzovat krém z hub
- 1 lžička sušené koprové plevele
- 1/4 lžičky pepře
- 1 (14 3/4-unce) může losos (vypuštěný, přebraný, vločkovaný)
- 1 1/2 šálků zmrazeného zeleného hrášku (tání)
- 8 uncí sýr čedar (drcený, dělený)
- 1 paprika (sekaná)
- 1 střední cibule (sekané)
- 1/4 šálku jemných suchých drobků chleba
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Zahřejte troubu na 350 ° C (180 ° C / plyn 4). Máslo pečte pánev 11 x 7 x 2 palce.
Smrk
Rozšlehejte vejce v míse.
Smrk
Míchejte do polévky, kopru a mletého pepře, dokud se nezmění.
Smrk
Přidejte vločkovaný losos, rozmrazený hrášek, polovinu sýra, papriku, cibuli a drobky chleba. Míchejte ingredience.
Smrk
Přeneste směs do připravené pekáče.
Smrk
Pečte v předehřáté troubě po dobu 45 minut.
Smrk
Posypte zbývajícím sýrem a pokračujte v pečení po dobu 5 minut, nebo dokud se sýr neroztaví.
Smrk
Před stříháním a podáváním nechte kastrol stát 10 minut.
Značky receptů:
- čedar
- entrée
- jižní
- rodinná večeře
