Robert Nicholas / Getty Images
Plánování večeře den co den se může stát grindem, i když se cítíte inspirováni a vlastníte tisíce kuchařek. Může být obtížné vymýšlet zdravá, slaná jídla, zejména když jste spěcháni.
Každou tak často naplánujeme týdenní menu jídel včetně nákupního seznamu. Tato menu používají chutné a jednoduché recepty a dobře využívají zbytky, takže byste měli nakupovat pouze jednou, abyste svou rodinu nakrmili šestkrát.
A můžete určitě změnit recepty! Použili jsme mletou krůtu místo mletého kuřete v rančím kuřecím bochníku, který jsme zahrnuli k první večeři, a místo salsového dresingu jsme přidali další salsu. To je na vaření pěkné - můžete změnit věci tak, aby vyhovovaly vašemu vkusu, pokud budete dodržovat základní obrys receptu.
Užijte si týden s vědomím, že vaše jídlo je naplánováno, a vaše lednice, mrazák a spíž jsou plné dobrého jídla, které vyživuje vaši rodinu. Tyto nabídky vás provedou sobotní nocí, pak můžete neděli přizpůsobit svým rodinným tradicím.
-
V pondělí večer večeře
Westend61 / Getty Images
Tortilla chipsy s chutí ranče jsou drceny a používány jako pojivo v tomto vynikajícím receptu z kuřecího bochníku z ranče. Je to vynikající i pro vás.
Vyzkoušejte něžný chřest jako přílohu. Pokud vaříte více, než může vaše rodina jíst, můžete si přikrýt navíc a nechat jej chladit na středeční večeři. Chřest používáme hodně na jaře, protože je to taková léčba a je to také levnější.
Česnekový chléb jde s tímto hlavním chodem skvěle. Plátky chleba můžete čistit olivovým olejem, pokud dáváte přednost mírnější verzi a nechte česnek. Uložte tři plátky chleba na zítřejší večeři.
Cookie křehký je super snadný pečivo, které je skvělým dezertem na poslední chvíli a během týdne také přidá oběd do krabic. Ušetřete pár čtverců na koláč pro zítřejší noc.
-
Úterní noční večeře
StockFood / Getty Images
Použijte zbylé drobky z česnekového chleba v pondělí večer, abyste si vytvořili chutnou a zdravou frittu. Do tohoto snadného receptu můžete přidat svou oblíbenou zeleninu. Máme rádi brokolici, ale také fazole nebo hrášek.
Použijte to nejlepší čerstvé ovoce, které můžete najít, jako marinovaný ovocný salát jako přílohu. Vypusťte přebytek obvazu a odložte zbytky zakryté v lednici na zítřejší dezert.
Nechte své děti připravovat ostříhané tyčinky, zatímco dostanete ingredience společně pro frittata. Mají nejúžasnější chuť a texturu.
-
Večeře ve středu večer
Howard Shooter / Dorling Kindersley / Getty Images
Použijte chřest zbylý z pondělí v tomto neuvěřitelně dobrém chřestovém koláče. Šunka, vařené krevety nebo kuře fungují dobře v tomto receptu, pokud si ji chcete přidat. Můžete dokonce použít vařené mleté hovězí maso.
Můžete ušetřit nějaký čas, pokud si koupíte pěkný dresink na olej a vinaigrette, který můžete použít na tento bylinkový špenátový salát místo domácí verze.
Pusinky se vyrábějí velmi jednoduše a trvají několik dní, volně zabalené, skladované při pokojové teplotě. Jsou také velmi dobře naplněné zmrzlinou a pokapané čokoládovým sirupem, pokud z včerejší noci nezůstane žádný ovocný salát. Pokud tak učiníte, tato ovocná pavlova je perfektním dezertem.
Jsme v polovině týdne! Je čas se podívat na ledničku a ujistit se, že váš spotřební materiál je stále dobře zakrytý a chlazený nebo zmrazený. Můžete udělat další výlet na trh a doplnit vše, co nevydrželo zkoušku několika dnů.
-
Večeře ve čtvrtek
Nicolas McComber / E + / Getty Images
Je čas na recept na crock pot! V týdnu se vždy snažíme vytvořit alespoň jednu. Je to den, na který se těšíme, protože víme, že večeře bude připravena, až budeme.
A vždy se snažíme připravovat alespoň jedno vegetariánské jídlo týdně. Zarezervujte si některé chilli z tohoto crockového vegetariánského chilli receptu na taco salát v sobotu večer.
Tento lahodný mrkvový ananasový salát je skvělým doprovodem k horké a kořeněné chilli. Můžete to udělat ve středu v noci nebo ráno, než se vydáte do práce.
S těmito křupavými malými sušenkami se nemůžete pokazit. Jsou zábavné - zapojte své děti a spálte párou!
Tento recept na nejrychlejší tvarohový koláč na světě je tak přizpůsobivý. Můžete sladit chuť slazeného kondenzovaného mléka, použít nízkotučnou verzi nebo ji doplnit různými koláčovými náplněmi a zálivkami. Užívat si!
-
V pátek večer večeře
Steven Morris Photography / Getty Images
Je páteční noc, čas na léčbu! Ochucené máslo v tomto grilovaném steak s bylinkovým máslem je vynikající na každém grilovaném steaku nebo dokonce na grilovaném kuřecím nebo lososovém filetu.
Hobo brambory dělají doplňující pochoutku k steaku. Brambory a mrkev vaří ve fóliovém balení v tomto snadném a chutném receptu.
Salát z melounu je jedním z mých oblíbených receptů na salát. Melouny jsou k dispozici kdykoli v roce a výsledek je neuvěřitelný, když je šťavnaté maso marinováno v citrusových šťávách a listech máty.
Jahody namočené v čokoládě jsou jen asi nejjednodušším dezertem vůbec a je to tak dobré. Uložte některé jahody na zítřejší noční dezert.
-
Sobotní noční večeře
Rich Legg / E + / Getty Images
Dal jste celý týden a teď chcete něco lehkého. Vyzkoušejte tento taco salát pomocí zbytku vegetariánské chilli od čtvrtka. Stačí dát spoustu různých zálivek a nechat si každý vytvořit své vlastní mistrovské dílo.
Milujeme flatbread, protože je plná chuti. Chléb je něžný a žvýkací zároveň.
Extrémně rychlé zákusky používají jahody z minulé noci. Tento recept vyžaduje pouze tři ingredience - není o nic jednodušší. Pokud nemůžete najít ladyfingers nebo madeleiny, můžete použít sušenky graham nebo jednoduché cukrovinky.
A to je vše! Užijte si večeře v týdnu a nezapomeňte zaznamenat všechny provedené změny, abyste mohli reprodukovat svůj úspěch.
