Základní tahanice Tofu.
Smrk
Tofu scramble je oblíbená rychlá a snadná náhrada míchaných vajec pro vegetariány a vegany. Většina vegetariánských restaurací servíruje nějakou verzi tohoto jídla na snídani nebo svačinu, ale je to dost jednoduché a snadné, aby se doma dalo něco víc než tofu, pár vegetariánů a nějaké koření.
Zde je několik nejlepších receptů, se kterými můžete začít, i když brzy zjistíte, že jakmile se vám to podaří, recept vůbec nepotřebujete.
-
Rychlá tahanice Tofu se Salsou
Pokud máte málo času, ale chcete horkou snídani, tofu tahanice je vždy rychlejší než palačinky nebo dokonce francouzský toast, ale tento recept je ještě rychlejší než většina ostatních. Namísto sekání česneku a rajčat, které se přidají k míchanici, tento recept používá pouze připravenou nakupovanou salsu. Proč ne? Zabalte to do moučné tortilly a máte míchanou tofu snídani burrito, kterou můžete jíst na útěku.
-
Houba Tofu Scramble s Cayenne, Chili a horkou omáčkou
Potřebujete ranní otvírák očí? Tento vegetariánský a veganský recept na kořeněné houby tofu s kokosovým pepřem by měl udělat trik. Mleté čerstvé papriky jalapeňo přidejte do směsi, pokud to nestačí, nebo přidejte pár konzervovaných přímo do. Vynechejte sójovou omáčku, pokud potřebujete, aby byla bezlepková, nebo použijte místo toho tamari.
-
'Tocon Scroll' slaninou a vejci '
Vyzkoušejte tento míchaný tofu recept s vegetariánskou náhradou slaniny a tofu zabarvené žlutou výživnou droždí pro all-americkou restauraci ve stylu večeře. Tofu slanina a vejce!
-
Tofu a zeleninová míchačka se špenátem
Tento tofu omáčka recept má spoustu zeleniny - houby, rajčata a špenát. Jeden recenzent navrhl přidat do směsi trochu více sójové omáčky, aby byl trochu slanější, ale posypeme solí a pepřem těsně před jídlem by také pěkně vylepšilo chut.
-
Míchané tofu se sýrem
Pokud ještě nejíte plně veganskou, pak přidání trochu strouhaného sýra na tofu tahanice vám pomůže přechod od mléčných chutí k zdravějším celkovým jídlům veganské stravy. Nebo, pokud jíte vegan, zkuste tento základní míchaný tofu recept s veganským sýrem. Je vyroben ze zelených listů a rajčat a ochucený cibulkou a česnekovým práškem.
-
Currus tofu tahanice
Kari, kurkuma a trochu kmínového prášku oživí tuto zeleninu a tofu tahanice a je to jeden z nejpopulárnějších receptů na smrku! Několik lidí to provedlo pětihvězdičkovým hodnocením, takže pokud se trochu váháte vyzkoušet nové míchané tofu, zdá se, že si to všichni užívají.
-
Základní tahanice Tofu
To je dobrý začátek pro základní recept na domácí tofu tahanice. Je zřejmé, že si můžete přizpůsobit, jak si vyberete, s extra vegetariáni, extra koření, zálivka horké omáčky nebo zabalením do tortilly pro snídani burrito. Je vyroben ze zelených paprik, ochucený sójovou omáčkou a krásná žlutá barva pochází z trochu výživných kvasinek a kurkumy. Trocha bílého pepře a některé opékané houby vždy dobře padají s tofu scramble, pokud se chcete trochu změnit.
