Cultura / Brett Stevens / Riser / Getty Images
- Celkem: 11 minut
- Příprava: 8 minut
- Cook: 3 minuty
- Výtěžek: 12 lívanců (4 až 6 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 213 | Kalorie |
| 10 g | Tlustý |
| 22 g | Sacharidy |
| 8g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 12 lívanců (4 až 6 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 213 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 10g | 13% |
| Nasycený tuk 3g | 15% |
| Cholesterol 156 mg | 52% |
| Sodík 494 mg | 21% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 22 g | 8% |
| Dietní vlákno 1g | 4% |
| Protein 8g | |
| Vápník 160 mg | 12% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
S tímto základním receptem na palačinky vyleťte šarži palačinek. Můžete jej upravit přepnutím podmáslí na mléko. Pokud tak učiníte, přidejte 1/2 lžičky. jedlé sody do receptu. Do těsta můžete také přidat nakrájené ovoce. Některé nasekané hrušky na podzim jsou pěkným doplňkem. Pokud tak učiníte, přidejte 1/2 lžičky. skořice na suché přísady. Pokud se však rozhodnete přizpůsobit tento základní recept na palačinky, pokud vůbec, vaše rodina ocení domácí palačinky nad těmi, které jsou vyrobeny ze směsi, nebo zahřáté z krabice zmrazených palačinek. Užijte si mrholení kvalitního javorového sirupu.
Ingredience
- 1 1/4 šálků univerzální mouky
- 1/4 šálku cukru
- 1 lžička. prášek na pečení
- 1/4 lžičky. sůl
- 1 velké vejce
- 1 polévková lžíce. řepkový olej
- 1 1/3 šálků odtučněného mléka
- 1 lžička. vanilkový extrakt
Kroky, jak to udělat
Rozšlehejte mouku, prášek do pečiva a sůl ve velké míse. Rozšlehejte vaječný olej, mléko a vanilkový extrakt v malé misce. Přidejte mokré ingredience k vyschnutí a dobře promíchejte.
Zahřejte rošt na 375 F. Pour 1/4 cup cesto pro každou palačinku. Vařte, dokud se nevytvoří bubliny a dokud nebudou okraje suché. Poté převraťte a vařte další 1 až 2 minuty.
Značky receptů:
- nízkotučné
- snídaně
- americký
- zpátky do školy
