Jamie Grill / Getty Images
- Celkem: 10 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 0 min
- Výtěžek: 10 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 185 | Kalorie |
| 11 g | Tlustý |
| 18g | Sacharidy |
| 6g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 10 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 185 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 11g | 14% |
| Nasycený tuk 4g | 22% |
| Cholesterol 16 mg | 5% |
| Sodík 186 mg | 8% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 18 g | 6% |
| Dietní vlákno 4g | 14% |
| Protein 6g | |
| Vápník 24 mg | 2% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Hummus z mandlového másla je skvělá alternativa k homosu s arašídy bez tahini. Mandlové máslo je sladkou, ořechovou a bezplatnou příchutí tohoto klasického předkrmu.
Ingredience
- 1 plechovka cizrny, 16 oz, vyčerpaná a opláchnutá
- 1/3 šálku mandlového másla plus jedna polévková lžíce
- 3 lžíce citronové šťávy
- 1/2 lžičky soli (volitelné)
- 2 polévkové lžíce olivového oleje
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Kombinujte všechny ingredience v mixéru nebo kuchyňském robotu a míchejte do hladké krémové konzistence. Pokud je příliš hustý, přidejte 1 čajovou lžičku teplé vody nebo cizrnu v tekutině a míchejte do požadované konzistence.
Podávejte hummus z mandlového másla s chlebem pita, sušenkami nebo čerstvou zeleninou, jako je mrkev a celer.
Značky receptů:
- Humus
- předkrm
- na Středním východě
- zpátky do školy
