Snídaně je nejdůležitější jídlo dne; na tom všichni odborníci souhlasí. A nikdy to není důležitější než během školního roku. Děti, které jedí snídani, mají lepší výsledky ve třídě. Tyto recepty pomohou vaší rodině cítit se silnější a udržet hladinu energie nahoře. K nejlepším jídlům, která se mají podávat v době snídaně, patří celá zrna, jako je ovesná mouka, potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou vejce a mléčné výrobky, a potraviny s vysokým obsahem živin, jako je ovoce a jiné produkty.
-
Rychlý kávový dort
Brian Macdonald / Getty Images
Tento kávový dort máme rádi; opravdu žije až do svého jména. Je to rychlé a vynikající. Původní recept obsahoval nasekané ořechy v streuselu, ale ořechy můžete nahradit rychlým vaření ovesné vločky. Je to něžné, lehce sladké, s bohatou a drobivou polevou.
-
Make-Ahead míchaná vejce
LauriPatterson / Getty Images
Je tu něco o házení pánve do trouby a čekání na pár minut, než se vydáme na vydatnou snídani, což je velmi přitažlivé. Pro nás to, že se nemusíme ráno dívat na syrová vejce, je obrovské plus. A tato míchaná vajíčka s předstihem jsou úžasná; krémová a bohatá.
-
Brusinkový pomerančový chléb
Smrk / Leah Maroney
Tady je další skvělý způsob, jak jíst snídani na útěku. Tento vydatný a svěžím bochník je posetý jemnými brusinkami a svěžím pomerančem. Ujistěte se, že používáte nejčerstvější ovoce, které je pro tento chléb k dispozici, takže příchutě zabalí správný punč.
-
Borůvkové muffiny
Smrk / Leah Maroney
S těmito lehkými borůvkovými muffiny pozvěte svou oblíbenou ranní kavárnu nebo pekárnu do svého domova. Jsou to perfektní snídaně pro každého, kdo se probudí na poslední chvíli a potřebuje vyrazit ze dveří. Tento recept způsobuje, že velké, jemné muffiny praskají jen ovocem. Mňam.
-
Cheesy Pasta Frittata
MaharaMK / Getty Images
Frittata jsou jednoduše robustní omelety, které se snadněji vyrábějí. K fritatatám můžete přidat cokoli: vařené sekané maso, čerstvá zelenina, oblíbený sýr. A zbytky chladničky; budou krásně zahřívat v mikrovlnné troubě asi 15 až 20 sekund na porci.
-
Recepty z banánového chleba
Westend61 / Getty Images
Tento vynikající rychlý recept na chléb je perfektní k tomu, aby si sáhl po kousnutí, když dojdete ze dveří. Receptura je mírně neobvyklá, protože je zde jen velmi málo tekutiny, což činí chléb jemným a vlhkým.
-
Waffle Quiches
Getty Images od HAMACHI! / Getty Images
Vytvořte quiche pomocí vaflí jako základny. Tento báječný, vynalézavý recept má nejúžasnější chuť. Tato jednoduchá ruční snídaně vám udeří do jackpotu.
-
Křupavý lososový sendvičový spread
samael334 / Getty Images
Kdo říká, že na snídani nemůžete mít sendviče? Pokud je studená pizza možností, myslíme si, že studený sendvič je ještě lepší. Tento zdravý sendvič je plný bílkovin pro skvělý začátek vašeho dne.
-
Recepty švýcarských vajec
iuliia_n / Getty Images
-
Recepty BLT Wrap Sandwiches
Lauri Patterson / Getty Images
A konečně je tento vynikající zábalový sendvič plný barev, textury a chuti a je skvělou volbou pro snídani každý den. Skvěle se sbalí do krabic na oběd nebo je to perfektní jídlo, které můžete připravit, když jste v špetce.
