Diana Rattray
- Celkem: 40 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 30 minut
- Výtěžek: 1 kastrol (6 až 8 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 501 | Kalorie |
| 28 g | Tlustý |
| 26 g | Sacharidy |
| 38 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 1 kastrol (6 až 8 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 501 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 28g | 36% |
| Nasycený tuk 16g | 79% |
| Cholesterol 116 mg | 39% |
| Sodík 466 mg | 20% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 26 g | 9% |
| Dietní vlákno 5g | 17% |
| Protein 38g | |
| Vápník 536 mg | 41% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Koření Taco a sýrová polévka nacho pomáhají ochutnat tuto snadnou a chutnou kastrol. Podávejte s kukuřičným chlebem nebo sušenkami. Je to skvělý kastrol, který můžete připravit na rodinné jídlo nebo večeři s potluckem.
Ingredience
- 8 uncí loket makarony nebo mini ziti
- 1 šálek nakrájenou cibuli
- 1 libra libového mletého hovězího masa
- 1 velký zelený pepř (sekaný)
- 1 stroužky česneku (mleté)
- 1 balíček (1 unce) taco koření
- 1 plechovka (asi 10 1/2 oz) nacho sýrová polévka
- 1 plechovka (6 uncí) rajčatová pasta
- 1 plechovka (14, 5 unce) nakrájená rajčata (nevykostěná)
- 2 šálky drcené mexické směsi sýrů (jako je Cheddar Jack)
Kroky, jak to udělat
Vařte makarony nebo mini ziti ve vroucí slané vodě podle pokynů na obalu. Vypusťte a opláchněte horkou vodou; dát stranou.
Zahřejte troubu na 350 F.
Namažte 2 1/2 do 3-kvartového pekáče nebo sprejujte nepřilnavou sprejem.
Ve velké pánvi rozemleté mleté hovězí maso za stálého míchání a lámání s cibulkou dokud nezměkne cibuli.
Přidejte papriku a pokračujte ve vaření za stálého míchání, dokud hovězí maso již není růžové.
Přidejte koření česneku a taco a vařte déle než 1 minutu.
Přidejte polévku, rajčatovou pastu, nakrájená rajčata a polovinu sýra. Vařte za stálého míchání, dokud se nezmíchá a nepropustí.
Přidejte vypuštěné makarony a lžíci do připravené pekáče. Zalijte zbývajícím sýrem a pečte 10 až 15 minut, nebo dokud kastrol bublá a sýrová zálivka neroztaví.
Spropitné
- Pokud přikryjete a chlazíte dříve během dne, vyčkejte více času na ohřátí kastrolu.
Varianty receptů
- Místo mletého hovězího masa můžete použít mletou krůtu. Pokud chcete, lze použít bezlepkové těstoviny.
Značky receptů:
- Rajče
- entrée
- americký
- zpátky do školy
