Smrk
- Celkem: 40 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 30 minut
- Výtěžek: 1 kastrol (4 porce)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 392 | Kalorie |
| 28 g | Tlustý |
| 9g | Sacharidy |
| 24g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 1 kastrol (4 porce) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 392 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 28g | 36% |
| Nasycený tuk 14g | 72% |
| Cholesterol 276 mg | 92% |
| Sodík 607 mg | 26% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 9 g | 3% |
| Dietní vláknina 0g | 1% |
| Protein 24g | |
| Vápník 513 mg | 39% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento snadný recept se slaninou a vejcem na snídani můžete připravit noc předtím. Jednoduše ji vyjměte z ledničky a ráno ji vložte do trouby. Je to vynikající sváteční ranní jídlo nebo nedělní snídaně nebo svačina. Vaření a drcení slaniny je krokem, který lze provést několik dní předem, stačí jej nechat v chladu.
Tento recept si můžete přizpůsobit mnoha způsoby. Neváhejte použít spíše nakrájenou cibuli nebo zelenou cibuli v kastrolu než na sušenou cibuli. Můžete zahrnout různé druhy zeleniny, jako jsou nakrájené zelené a červené papriky nebo konzervované zelené chilli. Kastrol může být okořeněn pepřovým sýrem a slanina může být nahrazena asi 8 uncí opečené klobásy, nakrájenou šunkou nebo chorizem.
V případě potřeby lze nepečený kastrol držet v chladničce dva až tři dny, ale za tímto bodem se nedoporučuje pro bezpečnost potravin. Ujistěte se, že vaše lednička udržuje konstantní teplotu, protože syrová vejce jsou zdrojem bakterií, které mohou způsobit otravu jídlem. Můžete také péct kastrol ihned po sestavení, místo aby jej drželi přes noc v lednici.
Ingredience
- 4 plátky bílého chleba (odstraněné krusty)
- 4 vejce (lehce zbit)
- 1/2 šálků mléka
- 1 lžička suché hořčice
- 1 lžička sušené mleté cibule (nebo 1 až 2 polévkové lžíce jemně nasekané cibule nebo zelené cibule)
- 8 plátky slaniny (vařené a drobené)
- 1 šálek / 4 unce jemného sýru čedar (drcený)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Umístěte chléb do lehce namazaného 8 palcového čtvercového pekáče; dát stranou.
Smrk
V misce rozšlehejte vejce mlékem, sušenou hořčicí a sušenou mletou cibulkou.
Smrk
Nalijte směs na chléb.
Smrk
Posypeme slaninou přes kastrol.
Smrk
Kastrol zakryjte a chraňte jej, dokud není připravený k pečení.
Smrk
Cvičení
Vyjměte kastrol z chladničky a nechte jej stát 30 minut při pokojové teplotě.
Smrk
Kastrol zakryjte fólií a pečte ji v předehřáté troubě na 350 ° C po dobu 25 minut.
Smrk
Odkryjte, posypte strouhaným sýrem čedar a pečte dalších 5 až 10 minut, nebo dokud vejce nezasadí.
Smrk
Chcete-li otestovat, zda se to dělá, vložte do středu kastrolu teploměr s okamžitým čtením. Vejce by měla být pro bezpečnost potravin vařena na minimálně 160 ° F.
Smrk
Před nakrájením a servírováním nechte kastrol sníst 5 až 10 minut.
Smrk
Podávejte a užívejte si!
Tipy
- Tato kastrol je skvělým vrcholem snídaně nebo svačina, která zahrnuje čerstvé ovoce, ovocné džusy a pečivo. Pro ty, kteří ho chtějí okořenit, připravte si nějakou salsu nebo horkou omáčku. Vyvarujte se zbytků pokrýt. Zbytky v mikrovlnné troubě si můžete znovu zahřát a užít si to. Zkuste umístit zbytky do tortilly a přidat trochu salsy k snídani burrito.If nebudete pravděpodobně jíst zbytky do dvou dnů, zmrazení porce kastrol v mrazících nádobách. Až budete připraveni si je užít, jednoduše je zahřívejte mikrovlnnou troubou.
Značky receptů:
- čedar
- kastrol
- snídaně
- jižní
