J Shepherd / Fotograf's Choice RF / Getty Images
- Celkem: 15 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 10 minut
- Výtěžek: 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 213 | Kalorie |
| 14g | Tlustý |
| 23 g | Sacharidy |
| 2g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 213 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 14g | 19% |
| Nasycený tuk 13g | 64% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 10 mg | 0% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 23 g | 8% |
| Dietní vlákno 3g | 10% |
| Protein 2g | |
| Vápník 14 mg | 1% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Kokosové mléko dodává banánům sladkou chuť v tomto rychlém a snadném receptu. To dělá lehký dezert pro dva, nebo může být snadno zdvojnásobit sloužit čtyřem lidem.
Ingredience
- 2 velké banány
- 1 šálek kokosového mléka
- 2 lžíce granulovaného cukru
- 1/4 lžičky mleté skořice
Kroky, jak to udělat
Oloupejte banány a nakrájejte na kousky velké velikosti.
Ve středním hrnci uveďte kokosové mléko do varu. Přidejte cukr a skořici a mícháním rozpusťte.
Přidejte banány. Přiveďte zpět k varu, poté vypněte teplo a vařte po dobu 3 až 5 minut, dokud banány nejsou jemné, ale ne svěží.
Podávejte horké a posypte další skořicí na vrchol, pokud si přejete.
Značky receptů:
- Banán
- dezert
- asijský
- zimní
