wmaster890 / Getty Images
Jakmile se ve studených zimních měsících odehraje surová vegetariánská strava, může se to zdát trochu skličující. Život je v létě dobrý, když se zelené lichotky a syrové saláty vynoří ze země ve velkém množství. Ale jak se vám daří ve všech těch chladných měsících, kdy ve vašem šatníku dominují klobouky a šátky a studená země nezískává tak zvodné produkty na zalévání úst?
Zde je několik tipů z dalekého okolí planety, kde suroví foodists skutečně bydlí a ve skutečnosti zjistí, že jejich těla se docela dobře přizpůsobí vnějšímu klimatu. Jíst hodně syrového veganského jídla také udrží váš imunitní systém prosperující během chladného a chřipkového období, kdy přátelé a rodina čichají dny pryč.
Jezte teplé jídlo, ne studené jídlo
Většina z nás přirovnává syrové jídlo k chlazenému, chlazenému jídlu. Ale zejména v zimě tomu tak nemusí být. Jíst jídlo při pokojové teplotě nebo jej dokonce zahřívat, dokud není na dotek teplé, je skvělým způsobem, jak udržet zdravý rozum během chladného období. Většina lidí nechává jídlo vychladnout do této chvíle, než ho sní. Zjistíte, že jídlo je příjemné a teplé při 115 ° F.
Jezte ohřívání potravin a koření
Kajenský pepř, zázvor, česnek a černý pepř jsou příklady ingrediencí, které vás mohou zevnitř zahřát. Používejte je v nápojích i jídlech a udržujte svůj vnitřní oheň v klidu. Teplé nápoje jsou skvělým způsobem, jak uspokojit sladkou touhu a dát tělu koření.
Je to všechno o sacharidech
Spíše než trochu navíc tuku a bílkovin, stejně jako my všichni rádi oddáváme těmto věcem, to, co vaše tělo potřebuje více k boji proti chladu, jsou uhlohydráty. Váš metabolismus se zvyšuje v chladném počasí, což způsobuje, že ztratíte toto cenné polstrování. Takže pokud vás zajímá, proč váš salát nemá stejné odvolání, jaké udělal před několika krátkými týdny, je to proto, že zelenina má velmi málo kalorií a uhlohydrátů. Zkuste přidat ovoce do svého jídelníčku i do salátu. Budete ohromeni tím, jak vás může trochu energie zahřát. Na rozdíl od populární mylné představy vám protein nedává energii, přinejmenším ne bez skutečného vnitřního tréninku, a tuk není mnohem účinnější, je to krmivo, které vás živí.
Dehydrované svačiny a dobroty
Jako vždy se dehydratátor hodí pro udržení lidí nasycených na stravě se syrovými potravinami. Lněné sušenky, syrové müsli, sušenky, vegetariánské lupínky a syrové pečivo jsou dokonalými potravinami, které udržují žaludek šťastným a uklidňující mysl.
Doporučení pro životní styl
Jak již mnoho restaurací ví, zahřívání talířů, hrnků a misek je opravdu pěkný dotyk a udržuje vaše jídlo teplejší déle. Dobré koupání je dalším dobrým tipem pro udržování teploty. Je zřejmé, že na sobě pěkné teplé vrstvy a dobré ponožky, dokonce i kolem domu, vás udrží v teple a chuti. Jak plyne čas na syrové veganské stravě a tělo utrácí méně energie na zahřátí nebo ochlazení jídla, které jste do něj vložili, můžete objevit, že se dokážete lépe přizpůsobit, když venkovní teplota klesne.
