Dorling Kindersley / Dorling Kindersley / Getty Images
- Celkem: 15 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 10 minut
- Výtěžek: 6 quesadil (3 až 4 porce)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 910 | Kalorie |
| 51 g | Tlustý |
| 53 g | Sacharidy |
| 58 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 quesadilla (3 až 4 porce) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 910 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 51g | 65% |
| Nasycený tuk 23g | 117% |
| Cholesterol 184 mg | 61% |
| Sodík 1251 mg | 54% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 53 g | 19% |
| Dietní vlákno 4g | 14% |
| Protein 58g | |
| Vápník 591 mg | 45% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Snadné sýrové kuřecí quesadilly jsou super snadné a velmi uspokojivé. K přípravě vlastního občerstvení můžete použít další lahůdky a různé sýry. To je skvělý recept pro děti k jídlu po škole (mohou si to udělat sami!) Nebo na rychlý oběd v náročném dni.
Pokud chcete, můžete za moučné tortilly nahradit kukuřičné tortilly. Jen si pamatujte, že kukuřičné tortilly jsou menší, takže quesadilly s nimi nebudou mít tolik jídla. Při plnění tortil používejte svůj úsudek. Nezapomeňte, že z tortil se vytéká příliš mnoho náplně, protože při opékání na grilu nebo varné desce může dojít k přetečení a spálení sýra.
Tento recept můžete libovolně měnit. Místo kuřete použijte zbytky grilovaného steaku nebo vepřového masa. Místo toho použijte lososa nebo tuňáka nebo nějaké grilované rybí filé. A použijte své oblíbené sýry nebo jejich kombinace. Použijte sýr Pepper Jack a přidejte trochu tepla, nebo změňte recept pomocí fontiny nebo provolony nebo švýcarské kuchyně. Jedna z nejlepších věcí na receptech, jako je tato, je, že jsou tak tolerantní ke změnám.
Podávejte tyto quesadily s ovocným salátem a trochou šumivé vody nebo studeného piva.
Ingredience
- 6 moučných tortil
- 2 9-uncové balíčky vařené nakrájené kuře
- 1 šálek drceného sýra Colby
- 1-1 / 2 šálky drceného mozzarelly
- 3 polévkové lžíce másla, změkčené
- 1 šálek salsy
Kroky, jak to udělat
Umístěte tři tortilly na pracovní plochu. Tortilly doplňte polovinou sýrů, potom kuřecím masem a poté zbývajícími sýry. Naplňte náplň zbývajícími tortilly. Rozložte mimo quesadilly s máslem.
Zahřejte plochou pánev, velkou pánev nebo rošt na střední teplotu. Přidejte quesadilly, jeden po druhém, a vařte, stlačte špachtlí, dokud nedojde ke zhnědnutí dna, asi 2 až 4 minuty. Otočte quesadily a vařte druhou stranu 2 až 3 minuty nebo dokud tortilly nejsou opečené a křupavé a sýry se neroztaví.
Odstraňte quesadilla špachtlí na pracovní plochu a nakrájejte na čtvrtiny. Opakujte se zbývajícími quesadillami. Podávejte okamžitě se salsou pro namáčení.
Značky receptů:
- mozzarella
- předkrm
- tex-mex
- zpátky do školy
