Bob Ingelhart / Getty Images
- Celkem: 60 minut
- Příprava: 45 minut
- Cook: 15 minut
- Výtěžek: 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 305 | Kalorie |
| 18g | Tlustý |
| 11 g | Sacharidy |
| 24g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 305 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 18g | 23% |
| Nasycený tuk 4g | 21% |
| Cholesterol 71 mg | 24% |
| Sodík 542 mg | 24% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 11 g | 4% |
| Dietní vlákno 1g | 5% |
| Protein 24g | |
| Vápník 28 mg | 2% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Kabobové mají pro děti magické schopnosti. Přesně stejné jídlo, které se podává na talíři, se na ně nemusí líbit. Ale polož to na hůl a voila! Najednou se to stane chutným. To je případ, když dělám tyto kuřecí kaboby. Červený pepř a jarní cibule dodávají těmto kuřecím kabobům nádhernou barvu.
Podávejte tyto kuřecí ražniči s rýží a jahodovým špenátovým salátem pro osvěžující jídlo doma nebo venku.
Ingredience
- 1 až 1/2 liber vykostěná kuřecí prsa bez kůže (nakrájená na kousky po 1 palci)
- 1 malý červený pepř (nakrájený na kousky po 1 palci)
- 4 až 5 jarní cibulky (nakrájené na kousky po 1 palci)
- 1/2 šálku ananasové šťávy
- 2 polévkové lžíce sojové omáčky
- 2 polévkové lžíce olivového oleje
- 1 polévková lžíce medu
- 1 čajová lžička česneku
- 1/2 lžičky červeného pepře
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Kombinujte kuře, papriku a cibuli ve skleněné míse.
Rozšlehejte zbývající ingredience.
Nalijte kuře a zeleninu a dobře se oblékněte. Chlazte 20 až 30 minut.
Připravte gril na středně vysoké teplo nebo zahřívejte litinovou grilovací pánev na středně vysoké teplo.
Závitové špízy s kuřecím masem a zeleninou (nezapomeňte před použitím namočit dřevěné špejle do vody po dobu nejméně 30 minut, abyste zabránili spálení).
Kuřecí kaboby grilovejte 10 až 15 minut, dokud se kuře nevarí a šťávy nevyjasní.
Podávejte a užívejte si!
Značky receptů:
- kuřecí kebab
- večeře
- americký
- zpátky do školy
