Fotografie Burwell a Burwell / E + / Getty Images
- Celkem: 80 minut
- Příprava: 30 minut
- Cook: 50 minut
- Výnos: Slouží 6 až 8
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 764 | Kalorie |
| 36 g | Tlustý |
| 64 g | Sacharidy |
| 44 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: Porce 6 až 8 | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 764 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 36g | 47% |
| Nasycený tuk 17g | 86% |
| Cholesterol 127 mg | 42% |
| Sodík 1070 mg | 47% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 64 g | 23% |
| Dietní vláknina 6g | 22% |
| Protein 44g | |
| Vápník 601 mg | 46% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Kuřecí brokolice ziti alfredo péct je jednoduché a elegantní jedno jídlo. Pokud chcete, můžete za kuře nahradit masové kuličky nebo nasekanou šunku. Nebo můžete použít jiný typ tvaru těstovin, například penne nebo rigatoni, místo ziti.
Kuřata Rotisserie jsou skvělým způsobem, jak vařit kuře bez námahy. Prodávají se na většině velkých supermarketů. Odstraňte kůži a kosti a kostku masa; to je snazší, pokud je kuře stále teplé. Nechte to stát, dokud nebude dost chladno, aby se s ním zacházelo, protože tato kuřata se prodávají za horka. Každé kuře by mělo přinést asi 3 šálky kubického masa.
Alfredo omáčka je krémová a hladká bílá omáčka. Můžete si jej koupit prostý nebo s přidanými příchutěmi, jako je pečený česnek nebo sýr. Pokud jste trochu ambicióznější, můžete si vytvořit vlastní bílou omáčku; použijte 4 šálky mléka k získání dostatečného množství omáčky pro tento recept.
Tuto kastrol můžete připravit předem; připravte ji, nalijte ji do pekáče, poté přikryjte a chlazte v lednici až 3 dny. Nechte misku stát při pokojové teplotě asi 20 minut, poté ji upékejte a přidejte asi 10 minut k době pečení. Kastrol by měl být opečený na vrcholu a temperamentně kolem okrajů; pak je připraven k jídlu.
Ingredience
- 1 kuřecí maso na roštu (maso vyjmuto a krychlové)
- 1 (16 oz.) Balíček ziti těstoviny (nebo penne)
- 2 polévkové lžíce másla
- 1 cibule (sekané)
- 2 stroužky česneku (mleté)
- 2 (16 oz.) Sklenice alfredo omáčky
- 2 šálky Havarti nebo sýr čedar (drcený)
- Balíček 1 (16 oz.) Zmrazených brokolic (tání a odvodnění)
- 1/2 šálku parmezánu (strouhaný)
Kroky, jak to udělat
Předehřívejte troubu na 375 F.
Nastříkejte skleněnou misku o rozměrech 9 "x 13" nepřilnavou sprejem a odložte stranou.
Přiveďte k varu velký hrnec vody a přidejte trochu soli.
Těstoviny vařte ve vodě po dobu 1 minuty kratší, než je doporučená doba vaření; vypusťte a odložte stranou.
Mezitím ve velké pánvi roztavte máslo na mírném ohni. Přidejte cibuli a česnek; vařte a míchejte do měkka, asi 6 až 8 minut.
Přidejte alfredo omáčku a přelijte vařením. Míchejte v Havarti nebo sýru čedar, dokud se neroztaví.
Vařené a vypuštěné těstoviny, brokolici a kuře se vmíchají do omáčkové směsi, dokud se nezkombinují.
Nalijte na připravenou pánev a posypte parmazánem.
Pečte kastrol při 375 ° C po dobu 45 až 55 minut nebo dokud směs není temperamentní a sýr nahoře začne zhnědnout.
Značky receptů:
- čedar
- večeře
- americký
- zpátky do školy
