Guacamole se semeny granátového jablka a tortilla chipsy od StockFood / Getty Images
- Celkem: 10 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 0 min
- Výtěžek: asi 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 230 | Kalorie |
| 17g | Tlustý |
| 21 g | Sacharidy |
| 4g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: asi 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 230 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 17g | 22% |
| Nasycený tuk 3g | 13% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 593 mg | 26% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 21 g | 8% |
| Dietní vláknina 11g | 39% |
| Protein 4g | |
| Vápník 33 mg | 3% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Superfood guacamole? Zatímco někteří považují avokádo za superopravdu, semena granátového jablka zůstávají na seznamu nejoblíbenějších a nejživějších superpotravin. Tento recept guacamole níže kombinuje dvě superpotraviny (avokádo a granátové jablko) pro dokonalou podporu superpotravin: granátové jablko guacamole!
Tento superfood guacamole recept je vyroben z avokáda, cibule, chile, limetové šťávy, čerstvého koriandru a samozřejmě semen granátového jablka. Tento granátový granátový guacamole, který neobsahuje nic jiného než čerstvé produkty, je vegetariánský, bezlepkový, veganský a také vhodný pro stravu se syrovými potravinami. Pokud se držíte stravy se syrovými potravinami, zkuste tento domácí pokrm nabrat guac s jicama holemi, lněnými sušenkami nebo okurkami, namísto obvyklých tortilla chipsů.
Superfood guacamole recept a foto s laskavým svolením avokáda z Mexika.
Hledáte více domácích nápadů s guacamole? Vyzkoušejte domácí guacamole s grapefruitovým receptem na neobvyklý a citrusový dip, nebo pro trochu extra bílkoviny zkuste čerstvý guacamole s černými fazolemi. Pro něco trochu mírnějšího, zkuste krémovou domácí guacamole s majonézou receptem.
Ingredience
- 2 zralé avokádo, šťouchané
- 2 lžíce. cibule, jemně nasekané
- 1 serrano chile, mleté a opuštěné
- 1 polévková lžíce. čerstvý koriandr, nasekané
- 3 lžíce. čerstvá limetová šťáva
- 1 lžička. sůl
- Semena z jednoho granátového jablka (asi 3/4 šálku)
Kroky, jak to udělat
Avokádo ještě není úplně zralé? V této příručce naleznete informace o tom, jak rychle zraje avokáda. Guacamole nepracuje velmi dobře s nevyzrálou avokádem!
Ve střední misce jemně smíchejte šťouchané avokádo s nakrájenou cibulkou, mletým serrano chile, čerstvým koriandrem, limetkovou šťávou a solí, dokud není dobře promíchán.
Opatrně přidejte semena granátového jablka.
Ochutnejte a upravte koření podle chuti. Můžete dávat přednost lehce vápnité nebo slané guacamole, takže neváhejte přidat trochu více nebo trochu méně ingrediencí, podle chuti. Osobně bych také přidal buď nějaký prášek česnek nebo čerstvý mletý česnek, protože si opravdu neumím představit guacamole bez česneku!
Užijte si svou domácí superfood guacamole se semeny granátového jablka!
Návrhy na servírování receptů: Udělejte z plného zdravého mexického jídla spárováním svého domácího superpotravinového guacu s těmito zdravými zeleninovými tacos vyrobenými z cizrny a květáku nebo těmito super snadnými desetiminutovými tofu a sýrovými enchiladami, nebo získejte další nápady procházením Tato kompletní kolekce nápadů na vegetariánské a veganské mexické jídlo.
Značky receptů:
- Guacamole
- příloha
- americký
- cookout
