Jak vyrobit koktejl plus 5 jednoduchých receptů!

Jak si vyrobit koktejl

Laura Agra / Katie Workman / themom100.com

Vytváření smoothies je sotva raketová věda a existuje spousta receptů, ale zde je několik tipů, jak si vytvořit svůj vlastní smoothie a poté následovat 5 receptů, které vám pomohou začít!

Ingredience

• 2 až 2 1/2 šálku čerstvého nebo zmrazeného ovoce, čerstvé nebo zmrazené nebo kombinace 1 šálku tekutiny, obvykle šťávy nebo mléka1 / 2 šálku jogurtu (volitelně) 1/2 šálku na 1 šálku ledu (pokud nepoužíváte veškeré zmrazené ovoce)) lžička nebo dvě z cukru, medu, agáve nebo jiného sladidla (volitelné)

Jak to udělat

1. Vložte ingredience do mixéru a roztočte to! To vytvoří dva velké smoothies.

Na rozdíl od receptů na pečení například recepty smoothie nemusí používat přesná měření. Můžete se přizpůsobit podle chuti. Jediným rozdílem mezi výběrem čerstvého nebo zmrazeného ovoce je to, jak silné chcete. Zmrazené zajistí hladší koktejl s hustějším mléčným koktejlem, zatímco čerstvý mírně zesílí ledem, ale bude mít tekutější texturu. Nebo můžete kombinovat zmrazené a čerstvé ovoce.

Můžete použít jakýkoli druh měkkého ovoce, jaký chcete, jako jsou bobule, banány, loupané broskve nebo nektarinky, melouny, dokonce hrozny a pyré a vím, že vždy můžete přidat trochu více ovoce nebo ledu, aby se zahustilo nebo trochu více mléka ředit to.

Borůvkový a kokosový mléčný koktejl

ArxOnt / Getty Images

Můžete použít libovolné bobule, které se vám líbí, díky čemuž je tento recept po letní výpravě po bobulové.

Ingredience

• 11/2 šálků borůvek1 / 2 šálku neslazeného kokosového mléka1 / 2 šálků ledových kostek2 lžiček medu1 lžičky čerstvé citronové šťávy

Jak to udělat

1. Do mixéru vložte bobule, kokosové mléko, kostky ledu, med a citronovou šťávu. Několikrát pulzujte a poté pyré, dokud nebude hladká. Nalijte do sklenic a podávejte.

Jahodový banánový pomerančový koktejl

Regina P / FOAP / Getty Images

Tohle je dítě-pleaser a celkový dav-pleaser. Místo jahod můžete použít maliny nebo borůvky.

Ingredience

• 1 šálek čerstvých jahod1 banán, zmrazený (nakrájený na kousky) 1 lžička medu nebo podle chuti1 / 2 šálku pomerančové šťávy, nejlépe čerstvý 1 šálek kostek ledu

Jak to udělat

1. Do mixéru vložte jahody, banány, med, pomerančový džus a led. Několikrát pulzujte a poté pyré, dokud to není požadovaná textura. Nalijte do sklenic a podávejte.

Banánový avokádový koktejl

Amguy / Getty Images

Pokud jste nezkusili avokádo v smoothie, měli byste! Avokádo je vlastně ovoce, takže to dává větší smysl, než si myslíte. A jsou tak přirozeně hladké a krémové, struktura této lichotky odpovídá jejímu názvu.

Ingredience

• 1 banán, zmrazený (nakrájený na kousky) 1/2 avokáda (nakrájený na kousky) 1/2 šálku neslazeného kokosového mléka1 šálku mléka2 lžičky medu nebo podle chuti1 / 2 šálků ledových kostek

Jak to udělat

1. Do mixéru vložte banán, avokádo, kokosové mléko, mléko, med a led. Několikrát pulzujte a poté pyré, dokud to není požadovaná textura. Nalijte do sklenic a podávejte.

Berry Banana Smoothie

YelenaYemchuk / Getty Images

Ingredience

• 1/2 šálku čerstvých nebo zmrazených jahod1 / 2 šálku čerstvých nebo zmrazených borůvek1 / 2 banán, čerstvý nebo zmrazený (nakrájený na kousky) 1 lžíce ovocných konzerv, jako je malina, jahoda nebo míchaná bobule1 šálek drceného ledu1 / 2 až 3/4 šálku bobule šťáva

Jak to udělat

1. Do mixéru vložte jahody, borůvky, banány, zavařeniny, led a 1/2 šálku bobulové šťávy. Několikrát pulzujte, poté pyré, dokud to není požadovaná struktura, přidejte další šťávu, pokud je to žádoucí. Nalijte do sklenic a podávejte.

Čokoláda, banán a arašídové máslo lichotník

Mike Kemp / Getty Images

Pokud by se pohár z arašídového másla z Reese stal nápojem, chutnalo by to. Místo čokolády byste mohli použít vanilkový extrakt, ale přidejte tu další vrstvu čokolády báječnosti.

Ingredience

• 1 banán, zmrazený (nakrájený na kousky) 1 šálek plného mléka2 lžíce hladkého arašídového másla2 lžíce čokolády sirup1 / 2 lžička čokolády extrakt1 šálek kostek ledu

Jak to udělat

1. Do mixéru vložte banán, mléko, arašídové máslo, čokoládový sirup, čokoládový extrakt a led. Několikrát pulzujte a poté pyré, dokud to není požadovaná textura. Nalijte do sklenic a podávejte.