Jodi Pudge / Getty Images
- Celkem: 9 minut
- Příprava: 8 minut
- Cook: 1 min
- Výtěžek: 2 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 118 | Kalorie |
| 2g | Tlustý |
| 21 g | Sacharidy |
| 5g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 2 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 118 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 2g | 3% |
| Nasycený tuk 1g | 7% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Sodík 35 mg | 2% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 21 g | 8% |
| Dietní vlákno 3g | 11% |
| Protein 5g | |
| Vápník 89 mg | 7% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento recept na ovocný koktejl s ovocným zeleným čajem od Elin Headrick z Teafolio byl jednomyslným vítězem soutěže Měsíční čajový recept v červenci 2010.
Ingredience
- 5 kostek ledového čaje
- 1/2 šálku prostého jogurtu nebo kephir / kefiru
- 1/2 banán
- 1/2 broskve, nakrájené na plátky
- 1/2 šálku borůvek nebo jahod
Kroky, jak to udělat
Den předem si vytvořte dávku kostek ledového čaje se svým oblíbeným zeleným čajem. Uvařte čaj o něco silnější než obvykle.
Smíchejte ingredience společně v mixéru, ozdobte několika plody a užijte si to.
Značky receptů:
- Broskev
- snídaně
- americký
- jaro
