Diana Rattray
- Celkem: 40 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 30 minut
- Výtěžek: 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 598 | Kalorie |
| 36 g | Tlustý |
| 25 g | Sacharidy |
| 44 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 598 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 36g | 46% |
| Nasycený tuk 22g | 109% |
| Cholesterol 197 mg | 66% |
| Sodík 740 mg | 32% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 25 g | 9% |
| Dietní vlákno 3g | 11% |
| Protein 44g | |
| Vápník 222 mg | 17% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Vyrobte pečené ryby florentské pomocí tresky jednoskvrnné, tresky obecné nebo jiného podobného druhu ryb.
Ingredience
- 1 sáček (12 až 16 uncí) nasekaný zmrazený špenát, rozmrazený
- 1 filet z tresky jednoskvrnné nebo tresky obecné
- sůl a pepř
- 1 plechovka (10 3/4 unce) zkondenzovaná smetana z hub
- 1 šálek drobků měkkého chleba
- 2 polévkové lžíce roztaveného másla
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Namažte pečící misku s 2 kvartály. Předehřívejte troubu na 375 F.
Uspořádejte špenát ve spodní části pekáče. Top s rybími filé. Posypeme solí solí a pepřem. Rozložte polévku přes rybí filé.
Rozmačkané máslo promíchejte strouhaným máslem, dokud není úplně povlečeno. Posypeme polévkovou vrstvou.
Pečte po dobu 25 až 30 minut, dokud ryby snadno nepěstují vidličkou.
Podávejte a užívejte si!
Značky receptů:
- Ryba
- večeře
- jižní
- rodinná večeře
