JMichl / Getty Images
- Celkem: 12 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 7 minut
- Výnos: 1 9-10 palcová kůra (8 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 211 | Kalorie |
| 11 g | Tlustý |
| 27 g | Sacharidy |
| 1g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 1 9-10 palcová kůra (8 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 211 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 11g | 15% |
| Nasycený tuk 1g | 5% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 149 mg | 6% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 27 g | 10% |
| Dietní vlákno 1g | 3% |
| Protein 1g | |
| Vápník 20 mg | 2% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Ať už se rozhodnete použít domácí mléčné sušenky graham bez mléka nebo odrůdu zakoupenou v obchodě, tento recept je ideální základnou pro speciální ovocné koláče nebo tvarohový koláč bez mléka.
Ingredience
- 2 šálky sušenek graham (jemně mletý bez mléka, buď nakoupený v obchodě nebo doma)
- 1/3 šálku agáve nektaru (nebo javorového sirupu)
- 1/3 šálku řepkového oleje
- 1/2 čajové lžičky skořice
- Špetka soli
Kroky, jak to udělat
Předehřejte troubu na 375 F. Lehce naolejujte olej nebo mastnotu (se sójovým margarínem neobsahujícím mléčné výrobky) na 9 “-10” misce s pružinou, koláčovou deskou nebo požadovanou pekáčem a odložte stranou.
V kuchyňském robotu kombinujte drobky graham cracker, agáve nektar nebo javorový sirup, řepkový olej, skořici a sůl a zpracovejte je několik sekund nebo dokud směs sotva drží pohromadě. Rukou vtlačte směs do připravené pánve. (Můžete nosit plastové sendvičové sáčky nebo plastové rukavice, aby se směs nepřilepila k prstům.)
Pečte po dobu 7 až 10 minut nebo do světle světle hnědé. Před použitím jej nechte úplně vychladnout na stojanu pro chlazení drátu.
Značky receptů:
- Koláč
- dezert
- americký
- zpátky do školy
