Smrk jíst / Diana Chistruga
- Celkem: 40 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 30 minut
- Výtěžek: 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 135 | Kalorie |
| 5g | Tlustý |
| 23 g | Sacharidy |
| 2g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 135 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 5g | 6% |
| Nasycený tuk 0g | 2% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 129 mg | 6% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 23 g | 8% |
| Dietní vlákno 1g | 5% |
| Protein 2g | |
| Vápník 190 mg | 15% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento jablečný pudink bez jablečného chleba, který je okouzlující a uklidňující, je ideální pro podzimní a zimní měsíce a naplní váš domov vůní sezóny. I když jsou tyto pudinky dostatečně snadné na jeden týdenní dezert, mají také krásnou domácí vařenou esenci, která je ideální pro dovolenou jako Díkůvzdání a speciální rodinné večeře.
Typické recepty pudinkového chleba používají mléko, napůl a půl nebo vypařené mléko - tento recept se vymění v mandlovém mléce. Pokud dáváte přednost jiným druhům mléčných náhrad, většina funguje stejně dobře pro pečení. Můžete použít sójové mléko, rýžové mléko nebo kokosové mléko. Nezapomeňte si vybrat neschutené a nesladěné odrůdy. Přirozeně, pokud odstraňujete mléčné výrobky, nebudete tento chléb pudink podávat se zmrzlinou a budete potřebovat bourbonovou omáčku, která není vyrobena z obvyklého másla.
Musíte se ujistit, že pro tento recept používáte chléb bez mléka. Bochníky chleba sendviče často obsahují kasein, syrovátku nebo sušené mléko. Podívejte se na sendvičové chleby, které jsou umístěny v chlazené nebo zmrazené části místního potravinářského obchodu s potravinami, jako je například chléb Ezekiel.
Oslavte podzimní sezónu s 36 fantastickými Apple dezerty
Ingredience
- 4 šálky celozrnného chleba (nakrájené na 1/4-palcové kostky)
- 1 šálek jablka (jemně nasekané)
- 1/4 šálku vlašských ořechů (sekané)
- 3/4 lžička mleté skořice
- 1/4 lžičky muškátového oříšku
- 1/4 lžičky soli
- 2 šálky mandlového mléka
- 1/2 šálku agáve nektaru nebo javorového sirupu (rozdělený)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience. Předehřejte troubu na 350 F.
Smrk jíst / Diana Chistruga
Lehce naolejujte dvě 2-šálkové žáruvzdorné nádobí nebo alternativně 6 6-uncí ramekinů. Dát stranou.
Smrk jíst / Diana Chistruga
Ve středně velké misce smíchejte kostky chleba, kousky jablek, vlašské ořechy, skořice, muškátový oříšek a sůl, dokud nejsou dobře promíchány. Pomocí dřevěné lžíce zamíchejte mandlové mléko a 1/3 šálku plus 1 polévkovou lžíci agáve nektaru a nechte směs stát 10 minut.
Smrk jíst / Diana Chistruga
Směs se rozdělí na připravená jídla a peče se do zlatohně, asi 30 až 35 minut. (Pokud pečíte pudinky velikosti ramekin, pečte 15 až 20 minut.)
Smrk jíst / Diana Chistruga
Vyjměte pudink z pece. Mrholení zbytkem agávského nektaru (nebo javorového sirupu).
Smrk jíst / Diana Chistruga
Spropitné
- Teplý pudink můžete podávat s kopií veganské skořice nebo jiným krémovým polevem bez mléka. Připravte bourbonovou omáčku s použitím kokosového oleje jako náhrada za máslo a kokosového mléka za mléko nebo podmáslí.
Varianta receptů
- Pokud se také vyhýbáte cukru, tento recept používá agávový nektar, který má vysoký obsah fruktózy a má nižší glykemický index než cukr. To znamená, že zvyšuje hladinu cukru v krvi méně, což je žádoucí pro mnoho lidí. Byly však vzneseny obavy ohledně konzumace příliš mnoho zpracované fruktózy. Agávský nektar je vysoce zpracovaný, takže se tomu někteří lidé vyhýbají, protože se vyhýbají vysoce fruktózovému kukuřičnému sirupu. Javorový sirup je alternativa, která se často navrhuje. Javorová příchuť jde velmi dobře s jablky v tomto chlebovém pudinku. To samo o sobě je dobrým důvodem pro zvážení náhrady.
Značky receptů:
- Jablko
- dezert
- britský
- Vánoce
