Dov Harrington / Flickr
- Celkem: 8 hodin 15 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 8 hodin
- Výtěžek: 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 403 | Kalorie |
| 18g | Tlustý |
| 23 g | Sacharidy |
| 36 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 403 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 18g | 23% |
| Nasycený tuk 5g | 27% |
| Cholesterol 102 mg | 34% |
| Sodík 389 mg | 17% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 23 g | 8% |
| Dietní vlákno 3g | 10% |
| Protein 36g | |
| Vápník 141 mg | 11% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Toto chutné a útulné jedno jídlo pro Crock Pot Chicken Wild Rice Casserole je velmi bohaté a snadné. Máme rádi, jak divoká rýže vaří v hrnci, absorbuje chuť ostatních ingrediencí.
V tomto snadném receptu můžete za kuřecí prsa nahradit kuřecí stehna. Doba vaření bude delší; přidat asi 2 hodiny. A vždy se ujistěte, že je kuře vařené na 165 ° F měřeno spolehlivým teploměrem.
Podávejte tento nádherný recept s házeným zeleným salátem smíchaným s plátky hub, avokádem a malými hroznovými rajčaty. Dokonalým nádechem salátu je krémová italská zálivka.
Ingredience
- 6 plátky slaniny
- 1 cibule (sekané)
- 2 stroužky česneku (mleté)
- 14 oz. může kondenzovat kuřecí vývar
- 1 1/3 šálků vody
- 1 (10 uncí) může kondenzovat krém kuřecí polévky
- 1 (9-uncová) taška na mrkev
- 1 1/4 šálků divoké rýže
- 1 a 1/2 libry vykostěné kuřecí prsa bez kůže (nakrájené na 1 palec)
- 1 čajová lžička sušené majoránky
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Ve velké pánvi vařte slaninu, dokud není svěží. Odstraňte slaninu, rozpadněte se a chlazte.
Odstraňte z pánve všechny lžíce slaniny odkapané z pánve. Přidejte do pánve cibuli a česnek a vařte a míchejte 2 až 3 minuty.
Zamíchejte vývar, vodu a kondenzovanou polévku; vařte a míchejte, dokud bublající, asi 3 až 5 minut.
Umístěte divokou rýži a mrkev do hrnce s křovinami 3–1 / 2 až 4 kvarty. Nasypte kuřecí kousky a nalijte směs na pánvi na kuře. Posypeme majoránkou.
Zakryjte nádobu na crock a vařte na vysoké teplotě po dobu 1 hodiny. Kuřecí směs zamíchejte a ujistěte se, že divoká rýže je ponořena do kapaliny v pomalém hrnci.
Snižte nastavení hrnku na drobné a vařte, přikryjte po dobu 6 až 8 hodin nebo dokud nebude kuře důkladně vařené a divoká rýže něžná. Během posledních 30 minut doby vaření posypte rezervovanou slaninu do crockpotu. Jemně zamíchejte a okamžitě podávejte.
Užívat si!
Značky receptů:
- Mrkev
- entrée
- americký
- zpátky do školy
