Ramen. 4kodiak / Getty Images
- Celkem: 25 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 15 minut
- Výnos: Slouží 4
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 407 | Kalorie |
| 25 g | Tlustý |
| 7g | Sacharidy |
| 39 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: Porce 4 | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 407 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 25g | 31% |
| Nasycený tuk 11g | 53% |
| Cholesterol 133 mg | 44% |
| Sodík 801 mg | 35% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 7 g | 3% |
| Dietní vláknina 2g | 9% |
| Protein 39g | |
| Vápník 265 mg | 20% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento rychlý a snadný pěti-přísadový recept na smažené kuřecí brokolice Ramen je ideální pro rušné víkendy.
Ingredience
- 1 polévková lžíce. olej
- 1 lb. vykostěná kuřecí prsa bez kůže
- 2 šálky mražené brokolice
- 4 unce. žampiony nakrájené na plátky
- 1-3 / 4 šálky vody
- 1 polévková lžíce. sójová omáčka
- 2 (3 oz.) Pkt. kuřecí příchuť ramen polévková směs
Kroky, jak to udělat
Kuřecí plátky nakrájejte na tenké proužky. Zahřejte olej v nepřilnavé pánvi na středně vysokou teplotu. Přidejte kuře. Smažte, dokud kuře již nebude ve středu růžové.
Přidejte brokolici, žampiony, vodu, sójovou omáčku a 1 ochucovací balíček z nudlí ramen, aby se dobře promíchaly a přiveďte k varu. Rozlomte nudle na polovinu a přidejte kuřecí maso a zeleninu. Zamíchejte a znovu vařte.
Snižte teplo na minimum. Přikryjte pánev a vařte 7 až 10 minut nebo dokud není brokolice něžná a kuře je pečlivě vařená, často se míchá.
Značky receptů:
- Houba
- večeře
- asijský
- zpátky do školy
