Fotografie Kemi H / obrázky Getty
- Celkem: 45 minut
- Příprava: 20 minut
- Cook: 25 minut
- Výtěžek: 4 až 5 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 590 | Kalorie |
| 24g | Tlustý |
| 57 g | Sacharidy |
| 37 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 až 5 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 590 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 24g | 31% |
| Nasycený tuk 6g | 31% |
| Cholesterol 83 mg | 28% |
| Sodík 508 mg | 22% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 57 g | 21% |
| Dietní vláknina 6g | 22% |
| Protein 37g | |
| Vápník 249 mg | 19% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Citron a bazalka pomáhají ochutnat toto vynikající kuřecí a motýlekové těstoviny spolu s houbami, artyčoky a parmazánem. To je skvělé jídlo pro každý den v týdnu a rodina ho bude milovat.
Ingredience
- 8 uncí bowtie těstoviny
- Vykostěná kuřecí prsa 1 libra
- 1/4 lžičky košer soli nebo podle chuti
- Čerstvá mletá černá paprika
- 3 lžíce olivového oleje, rozdělený
- 4 až 6 uncí nakrájených hub
- 1/2 šálku kuřecího vývaru
- 4 lžíce citronové šťávy
- 1/2 lžičky soli
- 1/8 lžičky pepře
- 3 stroužky česneku, mleté
- 2 plechovky artyčoků (každá asi 12 uncí), vyčerpaná, nasekaná
- 1/2 šálku nakrájené červené papriky, volitelně
- 3 středně švestková rajčata nebo asi 8 cherry rajčat nebo hroznových rajčat, nakrájené na plátky
- 1/2 čajové lžičky sušené listové bazalky
- 1/2 šálku čerstvého drceného parmezánu
Kroky, jak to udělat
Těstoviny vařte podle pokynů balíčku až do nabídkového řízení; opláchněte a vypusťte.
Kuřecí prsa nakrájejte na úzké proužky a lehce posypte 1/4 lžičky soli a trochou pepře.
Ve velkém hrnci zahřejte 2 polévkové lžíce olivového oleje na střední teplotu; přidejte kuře a vařte, za stálého míchání, dokud se neuvaří, asi 5 až 7 minut. Lžící se štěrbinou vyjměte kuře na talíř nebo misku; dát stranou.
Přidejte zbývající olivový olej a houby do kastrolu a vařte za stálého míchání, dokud není nabídka. Přidejte vývar, citronovou šťávu, 1/2 lžičky soli, 1/8 lžičky pepře, česnek a artyčoky. Přivést k varu; snižte teplo, přikryjte a nechte 3 minuty vařit.
Vmíchejte rajčata, bazalku, kuře a horké sušené těstoviny; ohřívat. Vyhoďte parmezánem těsně před podáváním.
Značky receptů:
- těstoviny
- večeře
- americký
- podzim
