Smrk / Ahlam Raffii
- Celkem: 25 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 15 minut
- Výtěžek: 12 muffinů (12 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 209 | Kalorie |
| 7g | Tlustý |
| 34 g | Sacharidy |
| 5g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 12 muffinů (12 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 209 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 7g | 9% |
| Nasycený tuk 2g | 10% |
| Cholesterol 24 mg | 8% |
| Sodík 196 mg | 9% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 34 g | 12% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Protein 5g | |
| Vápník 72 mg | 6% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Vyzkoušejte tento základní recept na celozrnné muffiny - s laskavým svolením Rady pro pšenici - vyrobené s celozrnnou moukou. Přestože recept vyžaduje dva plné šálky celozrnné mouky, mnozí dávají přednost výrobě celozrnného pečiva se směsí poloviny celé pšenice a napůl bílé mouky.
Tento základní recept můžete použít pro celozrnné muffiny a přidat vše, co chcete, jako jsou ořechy, borůvky nebo dokonce čokoládové lupínky.
Ingredience
- 1/2 šálku másla (nebo margarínu)
- 1/2 šálku cukru
- 1/2 šálku hnědého cukru
- 1 lžička. prášek do pečiva
- 1 vejce
- 1/4 lžičky. vanilka
- 1 šálek mléka
- 2 šálky celozrnné mouky
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk / Ahlam Raffii
Předehřejte troubu na 400 ° C. Muffinovou cínu vyrovnejte pomocí papírových pekáčů nebo použijte spodní vrstvu muffinového plechu pomocí spreje na vaření.
Smrk / Ahlam Raffii
Pomocí elektrického mixéru smíchejte margarín, granulovaný cukr, hnědý cukr a jedlou sodu a škrábejte misku špachtlí.
Smrk / Ahlam Raffii
V oddělené malé misce pomocí vidličky rozbijte vejce a vanilku.
Smrk / Ahlam Raffii
Přidejte do smetanové směsi. Porazte, dokud není lehký a načechraný.
Smrk / Ahlam Raffii
Přidejte mléko a poté postupně přidejte celou pšeničnou mouku a lehce promíchejte ingredience, dokud se nezkombinují. Nepřeceňujte muffinové těsto!
Smrk / Ahlam Raffii
Naplňte muffinové plechovky 2/3.
Smrk / Ahlam Raffii
Pečte 15 až 17 minut nebo do opečení a hotové.
Smrk / Ahlam Raffii
Značky receptů:
- Vegetariánská snídaně
- snídaně
- americký
- zpátky do školy
