Jill Chen / Getty Images
- Celkem: 24 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 14 minut
- Výtěžek: 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 280 | Kalorie |
| 16g | Tlustý |
| 18g | Sacharidy |
| 16g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 280 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 16g | 21% |
| Nasycený tuk 8g | 40% |
| Cholesterol 58 mg | 19% |
| Sodík 621 mg | 27% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 18 g | 6% |
| Dietní vlákno 1g | 4% |
| Protein 16g | |
| Vápník 54 mg | 4% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Vaření mušlí je rychlé a snadné, a proto je tento recept na pečené mořské mušle standardem v našem domě. Stačí hodit mušle s máslem a kořením, top s drobky chleba a péct. Tento recept na zapečené mušle chutná skvěle s těstovinami.
Sledujte nyní: Chutný pečený mořský vroubkovaný recept
Ingredience
- 1 lb zmrazené mořské mušle (rozmrazené podle pokynů v balíčku)
- 1/4 šálku másla (rozpuštěné)
- 4 polévkové lžíce mletého česneku
- Zest 1 citron
- Košer sůl a čerstvě mletý černý pepř (podle chuti)
- 1/2 šálku Panko strouhanka
- 1 polévková lžíce olivového oleje
Kroky, jak to udělat
Předehřívejte troubu na 425 F.
Ve velké míse promíchejte mušle s rozpuštěným máslem, česnekem, citronovou kůrou, solí a pepřem. Rozložte v 2-kvartovém pekáčku (porovnejte ceny) v rovnoměrné vrstvě.
Smíchejte Panko s olivovým olejem. Posypeme mušlemi.
Pečte mušle 10 až 14 minut, dokud se nevaří.
Podávejte a užívejte si!
Značky receptů:
- plody moře
- večeře
- americký
- rodinná večeře
