Šunka a sýr quesadilla nakrájené na bílé desce s kale a limetkovou oblohou. Envision / Getty Images
- Celkem: 17 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 12 minut
- Výtěžek: 4 porce (4 porce)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 466 | Kalorie |
| 18g | Tlustý |
| 53 g | Sacharidy |
| 23 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 porce (4 porce) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 466 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 18g | 23% |
| Nasycený tuk 7g | 37% |
| Cholesterol 52 mg | 17% |
| Sodík 1501 mg | 65% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 53 g | 19% |
| Dietní vlákno 4g | 15% |
| Protein 23g | |
| Vápník 284 mg | 22% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Nakopněte svou „sendvičovou“ hru do zářezu s pečenou quesadillou. Tato pečená šunka a sýr quesadilla je perfektním křížem mezi dokonale sýrovou americkou grilovanou šunkou a sýrovým sendvičem a quesadilla, mexickou oblíbenou. Tyto quesadily jsou pečené, nikoli smažené, takže můžete na oleji lehčí. To si zamilujete na horký oběd nebo polévku a sendvičovou večeři.
Ingredience
- 4 velké moučné tortilly
- 1/2 šálku sýra Monterey Jack (drcené)
- 8 uncí šunka (nebo uzená krůta, tenké plátky)
- 1/2 šálků rajčat (nakrájené na kosti)
- Volitelné: 2 polévkové lžíce nasekané zelené cibule
- Pepř (podle chuti)
- Rostlinný olej pro kartáče
Kroky, jak to udělat
Předehřejte troubu na 425 F.
Lehce nastříkejte plechový koláč se sprejem na vaření zeleniny.
Na list cookie umístěte dvě tortilly a pak rovnoměrně přelijte 1/4 šálkem sýra.
Sýr nakrájíme na plátky šunky nebo krůty, nakrájená rajčata, zelenou cibulku a pak další 1/4 šálku sýra.
Každý posypeme malým pepřem a poté přikryjeme další tortilou.
Vrchní části kartáčujte rostlinným olejem a pečte v sušárně 425 F po dobu asi 10 až 12 minut, dokud nezhnědnou.
Nakrájejte quesadily na klíny a podávejte s hořčicí nebo majonézou.
Značky receptů:
- šunka
- entrée
- tex-mex
- zpátky do školy
