Mia Mueller-Schoel
- Celkem: 50 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 45 minut
- Výnos: Slouží 4 až 6
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 724 | Kalorie |
| 43 g | Tlustý |
| 0g | Sacharidy |
| 80 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: Porce 4 až 6 | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 724 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 43g | 55% |
| Nasycený tuk 12g | 58% |
| Cholesterol 253 mg | 84% |
| Sodík 263 mg | 11% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 0 g | 0% |
| Dietní vláknina 0g | 0% |
| Protein 80g | |
| Vápník 42 mg | 3% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Pečené kuřecí stehýnka jsou jedním z nejjednodušších způsobů, jak si na stole dát velkou kuřecí večeři. Kuřecí stehýnka (s připojeným stehnem a paličkou) jsou jedním z nejméně nákladných kusů kuřete, které si můžete koupit, a také jedním z nejchutnějších, něžných a šťavnatých. Jsou levné, protože jsou součástí tmavého masa kuře a obecně mnoho lidí dává přednost bílém masu, ale přeskočit tmavé maso je opravdu chybět. Někdy jsou celé kuřecí stehýnka ještě nižší, než samotné paličky nebo stehna. Cvičení
A i když je kuře skvělé, jednoduše kořeněné, v poznámce najdete další nápady na koření. Zbytky masa jsou skvěle rozdrceny ve všech druzích pokrmů, od enchiladas po polévky, takže si po celý týden dejte něco navíc.
Ingredience
- 4 liber kuřecí stehýnka (kostní, na kůži)
- 1 polévková lžíce olivového oleje nebo změkčeného másla
- slaná sůl (nebo podle chuti)
- dash pepř (nebo podle chuti)
Kroky, jak to udělat
Předehřejte troubu na 425 ° F. Pokud si přejete, lemujte pečený list s plechovou fólií a stříkejte rozprašovačem na nehty.
Kousky kuřete otřete olivovým olejem nebo máslem a osolte pepřem. Položte je na plech a pečte asi 45 minut, dokud nedojde k vyjmutí šťáv, když je do kuře vložen ostrý nůž a kůže je křupavá. Podávejte horké, teplé nebo studené.
Poznámka: Kuřecí stehna můžete přidat sami, nebo v kombinaci, po potažení olivovým olejem a ochutení solí a pepřem. Stačí posypat kořením podle vašeho výběru a ujistěte se, že na kůži rovnoměrně. Zapojte děti do hraní v zásuvce koření a experimentujte s novými příchutěmi.
1 čajová lžička česneku
1 lžička sušeného oreganu, tymiánu, bazalky, majoránky nebo estragonu
Šťáva z jednoho citronu
2 lžičky chili prášku
2 lžičky mletého kmínu
2 lžičky kari
Pro více kuřecích receptů, podívejte se na: (Některé recepty budou vyžadovat drcené kuře)
Kuřecí prsa se základní bylinkovou vínovou omáčkou
Grilované kuře a avokádový chlebový sendvič
Turecko nebo kuřecí chilli
Spiralized Cheesy Butternut Squash a Carrot Kastrol s kuřecím masem
Řecký kuřecí těstovinový salát
Pikantní thajské kuřecí maso a rýžová nudlová polévka
Nejjednodušší zástupce Kuřecí nudlová polévka s kuřecím masem Ramen
Poháry ořešák squash, černé fazole a kuřecí Enchilada
Kuřecí stehna plněná smetanovým špenátem
Kuře Herby Scallion
Nasekaný salát s kuřecím masem, rajčaty a citronovou tymiánovou zálivkou
Řecká pečená kuřecí stehna
Voňavá kuřecí rajská polévka
Grilovaná kuřecí prsa s limetkou, pečeným česnekem a čerstvou bylinkovou marinádou
Izraelský kuskus s kuřecím masem
Kuřecí kawarma s citronovou omáčkou nad Hummusem
Značky receptů:
- Kuře
- pečené kuřecí stehýnka
- večeře
- americký
