Juan Silva / Getty Images
Život bez lepku je náročný a cestování bez lepku je výzvou na druhou! Zásadní pravidlo pro bezpečné a zdravé cestování bez lepku je plánovat dopředu. Ať už pěšky, na kole, autem, lodí, vlakem nebo letadlem, po celý den se živíte zdravými bezlepkovými potravinami a zdroji.
-
Tipy pro létání bezlepkové
William Shaw / Getty Images
Omezení letecké dopravy je nejnáročnější formou bezlepkového cestování. Když cestujete na domácím trhu, je snadné sbalit dostatek bezlepkových potravin, abyste si udrželi výživu, dokud nedosáhnete cíle, ale mezinárodní cestování vyžaduje další plánování.
Při mezinárodní cestovní rezervaci promluvte se zákaznickým servisem a vyžádejte si bezlepková jídla pro všechny cesty. Pokud letecká společnost nenabízí bezlepková jídla, budete muset zabalit dostatek bezlepkových potravin bez lepku, abyste zůstali vyživováni do cíle.
-
Triumf Stravování Bezlepkové potraviny a průvodci restaurací - Cestovní základy
Peter Cade / Getty Images
Triumph Dining vydává Průvodce bezlepkovými potravinami a Průvodce bezlepkovými restauracemi - oba referenční příručky jsou na cestách zachránci. Tito průvodci jsou navrženi pro použití ve Spojených státech, takže se nemusíte spoléhat na to, že při cestách do zahraničí najdou bezlepkové jízdné.
-
AlergieEats
Hero Images / Getty Images
AllergyEats je vynikající online zdroj určený k tomu, aby pomohl lidem s jednou nebo více potravinovými alergiemi nebo intolerancemi najít "alergie" restaurace. Navštivte web AllergyEats, zadejte informace o své poloze nebo použijte praktické vyhledávání na mapě a najděte restauraci, kde můžete bezpečně stolovat.
Na webu AllergyEats najdete také svou bezplatnou mobilní aplikaci pro iPhone i Android. Pěkný!
-
The Sandwich - Výživné bezlepkové cestovní jídlo
rez-art / Getty Images
Bezlepkové sendviče plněné bezlepkovými lahůdkami, sýry a zeleninou nebo ořechovým máslem s marmeládou jsou výživné bezlepkové cestovní potraviny, plné výživných látek podporujících energii, které vás provedou dlouhým cestovním dnem.
Vyvarujte se přenášení sendvičů s náplní typu „salát“ (tj. Salát z tuňáka). Ty se mohou rychle kazit bez chlazení, což vás vystavuje riziku bakteriální infekce vyvolané potravinami.
Tip: Prázdné tašky se zipem noste v malé izolované obědové tašce. Poté, co prošel letištní bezpečnostní náplň, sáčky s ledem, aby sendvič chlazené a bezpečné po dobu několika hodin.
-
Večerky, automaty a rychlé občerstvení - co je bezlepkové?
V pohodlných obchodech se prodává čerstvé ovoce, obvykle banány, jablka, ořechy, sušené ovoce a sýrové tyčinky. Přečtěte si pečlivě štítky v obchodech a najdete několik zdravých bezlepkových možností.
Prodejní automaty jsou riskantní, protože neumíte číst štítky! Některé značky bramborových lupínků, kukuřičných lupínků a bonbónů neobsahují lepek, ale pokud si nejste jisti 100% jistotou ohledně produktu - nekupujte ho!
Burger King a Hardee's mají nové možnosti nabídky potravin citlivé na lepek. Tip: Vytiskněte kopii seznamů BK / Hardee a vezměte s sebou. Seznam osob, které přijímají vaši objednávku, ujistěte se, že rozumí novým možnostem nabídky citlivým na lepek!
-
Svačinky a koření bez obsahu lepku
sugar0607 / Getty Images
Minimus.com je webová stránka, která prodává cestovní balíčky bezlepkových salátových dresinků, sójové omáčky, palačinkového sirupu, ořechových máslových směsí, homosu, sušenek, müsli, čokoládového sirupu, čajů a ovocných tyčinek. Pěkný!
Snadnější balení bezlepkových energetických svačinek zahrnuje lahodné „Bumble Bars“ a „Lara Bars“. V batohu, kabelce nebo aktovce uchovávejte celou řadu těchto potravin přátelských k cestování a vždy budete mít k dispozici bezpečnou bezlepkovou energii.
-
Ekologická planeta Bezlepkové organické celozrné okamžité horké cereálie
SueStarlight / Twenty20
Lahodné. Výživný. A organické! Eco-Planet Bezlepková organická celozrná instantní horká cereálie je dokonalá rychlá a snadná bezlepková snídaňová cereálie a cestovní jídlo.
Uchovávejte užitečné balíčky této uspokojivé cereálie v batohech, obědových krabicích, kabelkách, kufřících, kufřících a ve svém autě a vždy, když budete volat hladová jídla, budete mít vždy zdravé jídlo bez občerstvení nebo svačinu! Přidejte půl šálku horké vody a mikrovlnné trouby nebo počkejte 2 minuty a dostanete výživnou, udržitelnou snídani bez lepku nebo zdravé občerstvení.
-
Hummus - jídlo s vysokým obsahem bílkovin a bezlepkových vláken
Westend61 / Getty Images
Připravte si velkou dávku domácího lepku bez lepku, přidejte malý sáček bezlepkových tortilla chipsů a máte výživné jídlo s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny.
-
Robustní domácí cestovní cookies a Biscotti
madlyinlovewithlife / Getty Images
Robustní soubory cookie a biscotti jsou skvělými podporovateli energie při cestování. Snadno se připraví a pokud budete chtít, zmrazí vás, pokud jde o cestovní občerstvení bez lepku v hektických dnech cestování.
-
Proč byste neměli „podvádět“ ve své stravě bez lepku
Gary John Norman / Getty Images
Lidé s celiakií, dermatitidou herpetiformis (nesnášenlivost lepku, která způsobuje kožní léze podobné puchýřům) a necitlivostí na lepek mohou nebo nemusí mít téměř okamžité vedlejší účinky po expozici lepku. Bolest žaludku, průjem, nadýmání a kožní léze mohou zničit výlet!
Nejhorší ze všeho je, že pravidelné „podvádění“ vás vystavuje vyššímu riziku chronického poškození mikrovilli, které způsobuje tenké střevo, nutriční nedostatky, podvýživu, osteoporózu a rakovinu.
Naplánujte si dopředu, vyhýbejte se hladu a cestujte dobře a bez lepku!
