Smrk jíst / Emily Hawkes
- Celkem: 15 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 5 minut
- Výtěžek: 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 157 | Kalorie |
| 8g | Tlustý |
| 14g | Sacharidy |
| 11 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 157 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 8g | 10% |
| Nasycený tuk 1g | 6% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 599 mg | 26% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 14 g | 5% |
| Dietní vláknina 2g | 7% |
| Protein 11g | |
| Vápník 303 mg | 23% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Pokud hledáte perfektní veganskou miso polévku odpuzující upír odpuzující česnek, nehledejte nic jiného.
Tento základní vegetariánský a veganský recept vaří během několika minut. Ideální stránka pro japonské jídlo. Pokud máte rádi česnek, můžete použít mnoho z těchto přísad k přípravě veganské japonské miso polévky.
Tento rychlý a snadný japonský recept na miso polévku je vegetariánský a veganský. Může to být také bezlepkové, pokud používáte bezlepkové miso. Miso se tradičně vyrábí z více než sójových bobů, a proto je bez lepku, ale mnoho obchodů s potravinami skladuje v dnešní době celou řadu misos, včetně miso vyrobeného z obilovin, jako je ječmen, který není bez lepku.
Ingredience
- 5 šálků vody
- 1/4 šálku miso
- 3 stroužky česneku (mleté)
- 3/4 lžičky česneku
- 1/2 šálku nakrájené houby shiitake
- 1 polévková lžíce sojové omáčky
- 1 polévková lžíce sezamového oleje
- 1 blok tofu (jakýkoli druh, nakrájený na malé kostky)
- 3 plátky (plátky)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk jíst / Emily Hawkes
Ohřejte vodu jen na mírně zahřáté, potom snižte teplo, aby voda byla horká, ale ne ve skutečnosti vařte nebo vařte a poté promíchejte miso. Chcete být opatrní, aby voda při přidání miso nevarila, ale spíše by měla být těsně pod bodem varu.
Smrk jíst / Emily Hawkes
Dobře promíchejte, aby se miso úplně rozpustilo a ujistěte se, že neexistují shluky, poté zamíchejte zbývající ingredience a nechte několik minut zahřát, jen jemně změkčete česnek a houby.
Smrk jíst / Emily Hawkes
Dobře promíchejte a podávejte.
Smrk jíst / Emily Hawkes
Značky receptů:
- Miso
- příloha
- japonský
- podzim
