Figure8Fotografie / Getty Images
Hromadíte něco u vás doma? Věděli jste, že někteří lidé se rodí hromadění? Nejsou líní nebo tvrdohlavě připoutaní ke svému majetku; mohou být ve skutečnosti geneticky náchylní žít život zabijáka. Psycholog Randy Frost z Smith College v části „Terénní průvodce po balení krys: případy skříní“ osvětluje psychologii, která se skrývá za hromadění, a nabízí několik vynikajících tipů, jak překonat své tendence v balení.
Rozpoznat, co je hromadění a co to není
Pravděpodobně nejste hromadí. Hromadná porucha je v posledním vydání Diagnostické a statistické příručky duševních poruch (DSM-5) Americké psychiatrické asociace zařazena mezi poruchy související s OCD. (Přestože někteří lékaři věří, že by se tato klasifikace mohla v budoucnu změnit.)
Vědci to také intenzivně studovali. Máte pocit, že byste měli být studováni, nebo potřebujete další hodinu, abyste vynechali několik míst ve svém domě?
Abychom citovali faktografii Asociace o obsedantně kompulzivních a souvisejících poruchách, je „hromadící se porucha“ charakterizována přetrvávajícími potížemi při zbavování se majetku nebo rozdělování majetku, bez ohledu na hodnotu, kterou jiní mohou tomuto majetku připisovat. “
Až 5 procent světové populace vykazuje klinické hromadění nebo dvojnásobné množství, které trpí obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD). Pokud si myslíte, že máte skutečný hromadící problém, obraťte se na kvalifikovaného terapeuta o pomoc.
Chování obvykle má škodlivé účinky - emocionální, fyzické, sociální, finanční a dokonce i právní - pro osobu trpící poruchou a členy rodiny. Pro jednotlivce, kteří hromadí, je množství jejich sebraných položek odlišuje od lidí s běžným sběratelským chováním. Shromažďují velké množství majetku, který často zaplňuje nebo ruší aktivní obytné oblasti domova nebo pracoviště, a to do té míry, že jejich zamýšlené použití již není možné.
Symptomy poruchy způsobují výrazné tísně nebo poškození v sociálních, pracovních nebo jiných důležitých oblastech fungování, včetně udržování prostředí pro sebe a / nebo jiné. Zatímco někteří lidé, kteří se hromadí, nemusí být svým chováním nijak zvlášť znepokojeni, jejich chování může být pro ostatní lidi, jako jsou rodinní příslušníci nebo majitelé domů, zneklidňující.
Pravděpodobně nejste hromadí, ale můžete mít nějaké hromadící tendence. Toto jsou tipy, jak pomoci lidem s hromadění tendencí.
Začněte pomalu
Nechoďte domů a neházejte všechno do popelnice najednou. To může vést k silným pocitům lítosti a úzkosti; raději projděte jeden malý prostor nebo sbírku každý týden.
7 věcí, které se hodí z vaší kuchyně právě teď
Zacházejte s objekty pouze jednou
Omezte tendenci dát něco stranou „prozatím“. Fanoušci systému Davida Allena „Začínáme dělat věci“ používají tento trik na svůj e-mail celá léta. Udělejte si čas na rozhodnutí o položce v současnosti, takže ji nemusíte řešit znovu a znovu pokaždé, když se rozhodnete uspořádat.
Zmenšit sbírky
Pokud jste si ponechali všechny své karty s hlášeními o dětství, rozhodněte se uložit jednu až dvě a zbytek hodit. Skvělý tip: zkuste zarámovat nebo zobrazit jednu položku ze sbírky, takže je to zvláštní, a pak odešlete, darujte nebo recyklujte zbytek.
Totéž lze říci o uměleckých dílech a sbírkách vašich dětí. Nechte si vybrat dva nebo tři umělecká díla. Můžete je uložit ve své ročence nebo dětské knize nebo je zobrazit na zdi.
Dejte to do krabice
Odhoďte nevyužité položky
Vlastnit knihu o zahradnictví neznamená, že jste osobou, která zahraduje a kupuje si „Mastering the Art of French Cooking“ a nikdy si nepraskne knihu ani nezkoušíte některý z receptů, neznamená to, že jste kuchař. Odolejte nutkání kupovat žetony nového koníčka, dokud se aktivně nezúčastníte tohoto koníčka.
Jakmile začnete házet předměty, které nikdy nepoužíváte, bude snazší udržet nepořádek v plížení se. Budete zvyklí mít minimalističtější přístup.
Zvažte zásilku
Je mnohem snazší zbavit se předmětu, pokud víte, že jde o dobrý domov. Pokud darování není pro vás dobrou volbou, přemýšlejte o zásilce vážně. Tímto způsobem získáváte za položku nějaké peníze.
