William Shaw / Getty Images
- Celkem: 35 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 25 minut
- Výnos: 1 dort (16 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 120 | Kalorie |
| 5g | Tlustý |
| 19g | Sacharidy |
| 1g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 1 dort (16 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 120 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 5g | 6% |
| Nasycený tuk 1g | 4% |
| Cholesterol 14 mg | 5% |
| Sodík 144 mg | 6% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 19 g | 7% |
| Dietní vlákno 1g | 2% |
| Protein 1g | |
| Vápník 46 mg | 4% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Když péct tento zdravý perník, naplňte svou kuchyni vůni prázdnin. Je lehký v tucích a kaloriích, má bohatou chuť a vlhkost. Tento perníkový koláč má jen 128 kalorií na čtverec, takže si můžete být jisti, že si užijete léčbu téměř bez viny. Po vychladnutí dortu rádi zaprášíme top trochou cukrářského cukru.
Ingredience
- 1 1/4 šálků univerzální mouky
- 1 lžička. mletý zázvor
- 1 lžička. skořice
- 1/2 lžičky. prášek do pečiva
- 1/2 šálku cukru
- 1/2 šálku nízkotučného podmáslí
- 1/4 šálku řepkového oleje
- 1/2 šálku melasy
- 1 vejce (lehce zbit)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Předehřejte troubu na 350 ° C. Natřete 8-palcovou čtvercovou pekáč s nepřilnavou sprejem.
Kombinujte mouku, zázvor, skořici a jedlou sodu v malé misce.
Ve velké míse promíchejte cukr, podmáslí, olej, melasu a vejce. Přidejte směs mouky do vlhkých ingrediencí a dobře promíchejte.
Nakrájíme na 16 čtverců.
Podávejte a užívejte si!
Značky receptů:
- Dort
- dezert
- americký
- Vánoce
