Paul Poplis / Getty Images
- Celkem: 25 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 15 minut
- Výtěžek: 4 až 5 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 362 | Kalorie |
| 17g | Tlustý |
| 12g | Sacharidy |
| 40 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 až 5 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 362 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 17g | 21% |
| Nasycený tuk 6g | 32% |
| Cholesterol 120 mg | 40% |
| Sodík 576 mg | 25% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 12 g | 4% |
| Dietní vláknina 2g | 6% |
| Protein 40g | |
| Vápník 109 mg | 8% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Zde je jednoduchý a chutný recept na snídani. Počet vloček červeného pepře můžete snížit nebo zvýšit podle toho, jak pikantní se vám vaše snídaně líbí.
Ingredience
- Libové (450 g) libové mleté hovězí maso
- 225 g mletého vepřového masa
- 2 polévkové lžíce (30 ml) čerstvé oregano, jemně nasekané
- 1-2 stroužky česneku, mleté
- 1 čajová lžička (5 ml) fenyklu
- 1 čajová lžička (5 ml) cukru
- 1 čajová lžička (5 ml) mořská sůl
- 1/2 lžičky (2, 5 ml) červené papriky
- 1/2 lžičky (2, 5 ml) černého pepře
Kroky, jak to udělat
Předehřívejte gril pro středně vysoké teploty.
Ve velké mísičce smíchejte mleté maso se zbývajícími ingrediencemi.
Formujte do 4 až 5 palců široké a 1 1/2 palce tlusté placičky. Na lehce naolejovaný rošt umístěte karbanátky. Nechte vařit 12 až 15 minut, během vaření několikrát otočte. Jakmile se vaří (165 F v nejhrubší části patty), odstraňte se z tepla.
Tito mohou být podáváni spolu s vejci a hash hnědými bramborami, rozpadali se a používali se v casseroles, nebo se umístil na anglický muffin, croissant nebo velkou sušenku spolu s vejcem a sýrem, aby se připravil delikátní snídani.
Značky receptů:
- klobása
- příloha
- americký
- cookout
