Obrázky z Afriky / Getty Images
- Celkem: 8 hodin 10 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 8 hodin
- Výtěžek: 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 235 | Kalorie |
| 15 g | Tlustý |
| 13 g | Sacharidy |
| 12g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 235 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 15g | 19% |
| Nasycený tuk 5g | 26% |
| Cholesterol 39 mg | 13% |
| Sodík 952 mg | 41% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 13 g | 5% |
| Dietní vlákno 4g | 15% |
| Protein 12g | |
| Vápník 56 mg | 4% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Mohli byste nahradit téměř jakoukoli zmrzlou míchanou zeleninu v tomto nádherném pěti-složkovém receptu za snadnou polévku z crockového hrnce s masem. Zkuste přidat nakrájenou mrkev, nakrájenou cibuli, možná nakrájenou brambor nebo dvě.
Protože tento recept je polévka, je velmi tolerantní. To znamená, že můžete provádět mnoho změn a recept bude stále fungovat a bude chutný. Když narazíte na kombinaci, která se vám líbí, nezapomeňte ji napsat, abyste ji mohli reprodukovat.
A bavte se experimentováním s pomalými polévkami. Jsou nekonečné možnosti a kombinace!
Vše, co potřebujete k této polévky, je zelený salát a možná nějaké večeře, rohlíky, tyčinky nebo tyčinky. Posaďte se, uvolněte se a užijte si toto snadné jídlo.
Ingredience
- 1 (16-uncová) taška zmrazené plně vařené masové kuličky
- 2 (14-unce) plechovky kondenzovaného hovězího vývaru
- 1 šálek vody
- 2 (14-uncová) plechovka nakrájená rajčata s bylinkami (nevykostěná)
- 1 (16-uncová) taška zmrazené míchané zeleniny
- 1 čajová lžička sušené tymiánové listy
- 1/8 lžičky pepře
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Kombinujte zmrazené masové kuličky, vývar, vodu a rajčata v 3 - 4-kvartovém kelímku.
Po propíchnutí vidličkou přikryjte a vařte na nízkém obsahu po dobu 8 až 10 hodin nebo dokud nejsou masové kuličky jemné. Nibble na jednom, aby se ujistil, že je to hezké a horké.
Zamíchejte zmrazenou zeleninu, tymián a pepř a dobře promíchejte.
Přikryjte a vařte na vysoké teplotě po dobu 1 hodiny nebo dokud se zelenina nerozmrazí a nezahřeje.
Spropitné
- Můžete si vytvořit vlastní Easy Meatballs místo nákupu zmrazených předvařených, pokud si budete přát. Masové kuličky by měly být zmrazeny, když jsou přidávány do pomalého hrnce, takže je předem připravte, ochlaďte a zmrazte, pokud chcete použít domácí verzi.
Značky receptů:
- Rajče
- večeře
- nás regionální
- zpátky do školy
