Smrk
- Celkem: 15 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 10 minut
- Výtěžek: 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 110 | Kalorie |
| 1g | Tlustý |
| 22 g | Sacharidy |
| 6g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 110 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 1g | 1% |
| Nasycený tuk 0g | 1% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 453 mg | 20% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 22 g | 8% |
| Dietní vlákno 4g | 14% |
| Protein 6g | |
| Vápník 117 mg | 9% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Rajčatová bazalková polévka je podobná polévce gazpacho, ale s malou příchutí ochutnává přirozená sladkost rajčat. Použijte nejčerstvější a nejkvalitnější rajčata, která najdete pro tento recept, jinak budete velmi zklamaní.
Tento recept na studenou polévku z rajčat je nízkokalorický, nízkotučný (ve skutečnosti bez tuku, ve skutečnosti), vegetariánský a veganský, ale zabalí si výživný punč se spoustou vitamínu C a vitaminu A. Je třeba, aby byl také bezlepkový. ? Použijte domácí zeleninový vývar nebo se ujistěte, že je váš bezlepkový (přečtěte si štítek - některé jsou, některé ne).
Ingredience
- 2 libry rajčat
- 1 parta čerstvé bazalky (sekané)
- 2 šálky zeleninového vývaru
- 2 stroužky česneku
- 2 polévkové lžíce balzamického octu
- Sůl (podle chuti)
- Čerstvě mletý černý pepř (podle chuti)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Umístěte všechny ingredience do kuchyňského robotu nebo mixéru a zpracovávejte, dokud není téměř hladká nebo dokud není dosaženo požadované konzistence.
Smrk
Přeneste do velkého hrnce a nechte 10 minut vařit na mírném ohni.
Smrk
Tato rychlá a snadná rajčatová polévka je lahodná horká nebo studená. Dělá čtyři porce rajčatové a bazalkové polévky.
Smrk
Spropitné
- Pokud potřebujete trochu více chuti, přidejte malý kousek řeckého jogurtu nebo veganské nemléčné kysané smetany, aby byl veganský a bez cholesterolu.
Značky receptů:
- Rajče
- příloha
- americký
- léto
