Diana Rattray
- Celkem: 8 hodin 10 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 8 hodin
- Výnos: Porce 4 až 6
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 537 | Kalorie |
| 45 g | Tlustý |
| 28 g | Sacharidy |
| 8g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: Porce 4 až 6 | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 537 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 45g | 58% |
| Nasycený tuk 24g | 122% |
| Cholesterol 112 mg | 37% |
| Sodík 547 mg | 24% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 28 g | 10% |
| Dietní vlákno 4g | 13% |
| Protein 8g | |
| Vápník 167 mg | 13% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tato lehká tykvová kastrol je vyrobena ze žlutého letního tykve nebo cukety, mrkve a cibule. Plněné drobky tvoří základnu a vrchní část této pomalé hrnce.
Ingredience
- 2 libry žluté letní tykve nebo cukety (tenké plátky, asi 6 šálků)
- 1/4 šálky nakrájené cibule
- 1/2 šálku loupané mrkve
- 1 plechovka (10 1/4 unce) kondenzovaný krém z celeru nebo krém z kuřecí polévky
- 1 šálek zakysané smetany
- 1/4 šálku mouky
- 1 balení (6 až 8 uncí) bylinkově plněné drobky
- 1/2 šálku másla, rozpuštěné
Kroky, jak to udělat
Ve velké míse smíchejte tykev, cibuli, mrkev a polévku.
Smíchejte zakysanou smetanu a mouku; zamíchat do zeleniny.
Vyhoďte drobky s máslem a vložte polovinu do pomalého sporáku.
Přidejte zeleninovou směs a nahoře přidejte zbývající drobky.
Přikryjte a vařte na LOW po dobu 6 až 8 hodin.
Značky receptů:
- Mrkev
- příloha
- jižní
- zpátky do školy
