Smrk / Leah Maroney
- Celkem: 10 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 0 min
- Chlazení: 5 hodin
- Výnos: 1 jar (1 porce)
Čokoládový banán přes noc oves je dekadentní, ale směšný recept na snadnou snídani. Vše, co potřebujete, jsou staromódní oves, kakaový prášek, mléko, javorový sirup a banány. To je skvělý recept na přípravu celého týdne snídaní dopředu. Můžete snadno zdvojnásobit, ztrojnásobit nebo ztrojnásobit tento recept a je ideální pro vytvoření snídaně na cestách pro celou rodinu.
Oves je chutná a výplná snídaně, ať už je ve verzi pro müsli, ovesné vločky nebo snídani. Oves přes noc je zdaleka nejjednodušší způsob, jak připravit tyto vlákniny naplněné sousta.
Ingredience
- 3/4 šálku mléka (kravské, mandlové, kokosové nebo sójové)
- 2 lžičky kakaového prášku
- 2 lžičky javorového sirupu
- 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu
- Špetka soli
- 3/4 šálku ovesných staromódních ovesů (nepoužívejte 1 minutu nebo oves s rychlým vaření)
- 1/2 z 1 banán (nakrájený na plátky)
- 1 polévková lžíce čokolády
Kroky, jak to udělat
Poznámka: Tento recept ovesné vločky je velmi snadné připravit, skladovat a obsluhovat ve stejném vzduchotěsném obalu, jako je například zednářská nádoba.
Shromážděte ingredience.
Mléko, kakaový prášek, javorový sirup, vanilkový extrakt a sůl v šálku zedníku nebo jiné vzduchotěsné nádobě našlehejte.
Přidejte oves a míchejte, dokud se úplně nezkombinují. Kakaový prášek může být trochu neochotný míchat, jen se stále míchejte. Po dokončení míchání položte víko na nádobu.
Umístěte nádobu do chladničky na nejméně 5 hodin, nejlépe přes noc. Bude to změkčené a úplně připravené jít ráno. Můžete si ji zahřát, pokud chcete, ale chutná chutně a pak se vyhnete jakémukoli vaření!
Přidejte na plátky ovesné vločky plátky banánů a čokolády a užívejte si.
Spropitné
Dáváme přednost použití staromódních ovesných vloček než rychlých 1 minutových ovesů. Používáte-li 1 minutu ovsa, bude to trvat mnohem méně času, než budou „hotovi“. Pokud budou sedět v lednici příliš dlouho, stanou se úplně zvlněnými, takže buďte opatrní, pokud je to vše, co máte po ruce.
Varianty receptů
Javorový sirup můžete nahradit běžným cukrem nebo agávovým nektarem. Líbí se nám chuť javorového sirupu a že je minimálně rafinovaný. Pokud však používáte kokosové, sójové nebo mandlové mléko, ujistěte se, že používáte neslazený, pokud používáte javorový sirup. Pokud používáte slazené mléko, budete potřebovat méně javorového sirupu.
Značky receptů:
- Vegetariánská snídaně
- snídaně
- americký
- zpátky do školy
