Smrk
- Celkem: 40 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 30 minut
- Výtěžek: 3-4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 1193 | Kalorie |
| 76 g | Tlustý |
| 71 g | Sacharidy |
| 58 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 3-4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 1193 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 76 g | 98% |
| Nasycený tuk 38g | 188% |
| Cholesterol 261 mg | 87% |
| Sodík 1800 mg | 78% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 71 g | 26% |
| Dietní vláknina 6g | 22% |
| Protein 58g | |
| Vápník 458 mg | 35% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tato bohatá těstoviny je uklidňující a krémová, se zdravou dávkou zeleně na zavádění. Spojení kuřecího masa, brokolice, slaniny, smetany, sýra a těstovin vařených v jednom květináči je snadno vyrobitelné a snadno se čistí. Použijte cavatappi, makarony ve tvaru vývrtky, pro zábavný odchod od běžnějšího párování, fettucciny z Alfredo omáčky. Toto jídlo je snadný rodinný milý a přátelský s rozpočtem.
Kliknutím na Přehrát zobrazíte tento recept spolu
Ingredience
- 2 polévkové lžíce olivového oleje
- 2 kuřecí prsa, nakrájené na kousky velikosti kousnutí nebo malé nabídky
- 3 stroužky česneku, mleté
- 6 proužků vařené slaniny, sekané (volitelné)
- 1/2 hlavy brokolice
- 2 lžičky soli
- 2 lžičky pepře
- 2 šálky těžkého krému
- 2 šálky vařené těstoviny
- 1 šálek drceného parmazánu
Kroky, jak to udělat
Zahřejte olej ve velkém hrnci na středně vysoké teplo.
Přidejte kuře a uvařte
Přidejte česnek, slaninu, brokolici, sůl a pepř a vařte, až se brokolice stane jasně zelenou.
Nalijte smetanu a nechte přijít k nízkému varu
Přidejte těstoviny a sýr a promíchejte, aby se sýr úplně zkombinoval a roztavil
Značky receptů:
- Večeře těstovin
- kuřecí brokolice alfredo
- entrée
- americký
