Smrk jí
- Celkem: 5 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 0 min
- Namočte: 12 hodin
- Výnos: 1 porce
Toužíte po pomalém jídle po smetanové ovesné kaši (ale ráno ráno vycházejí ze dveří)? Tento jednoduchý noční ovesný recept „kouří přes noc“ magicky přes noc, když nasává v lednici. Uložte tyto oves do zednické nádoby, abyste je mohli chytit, když vyrazíte ze dveří, a užijte si je studená nebo zahřátá v mikrovlnné troubě, jakmile začnete pracovat.
Ingredience
- 1/2 šálku staromódního ovsa
- 1/2 šálku mléka
- 1 čajová lžička chia semen
- 2 lžičky hnědého cukru
- 1/8 lžičky mleté skořice
- 1 polévková lžíce arašídového másla
- 1/2 banán, nakrájený na plátky
Kroky, jak to udělat
Ve zednické misce nebo misce smíchejte oves, mléko, chia, hnědý cukr a skořici. Dobře promíchejte, přikryjte a chladte přes noc.
Těsně před podáváním vmíchejte arašídové máslo nebo mandlové máslo a přelijte nakrájenými banány.
Značky receptů:
- Vegetariánská snídaně
- snídaně
- americký
- zpátky do školy
