Hero Images / Getty Images
Možná jste vždy chtěli koně, a teď jste konečně tolik štěstí, že máte čas i peníze, aby se váš sen splnil. Možná jste jednou byli majitelem nebo jezdcem koně, ale život se dostal do cesty a jste nyní připraveni znovu vstoupit do světa koní. Jízda na koni může být úžasným způsobem, jak strávit předdůchodový nebo důchodový rok.
Jsem příliš starý na to, abych jezdil nebo vlastnil koně?
Nicméně, vy i váš kůň uděláte velkou laskavost tím, že budete rozumně fit. Jízda na koni je sport a čím jste fit, tím snazší bude. Síla, rovnováha, povědomí o těle a obratnost, kterou vyžaduje mnoho dalších sportů, vám také pomohou, když se naučíte jezdit a starat se o koně. Jen plánujte jít pomalu a buďte trpěliví, když se učíte.
Obrázky Nancy R. Cohen / Getty
Získejte pohodlí
Pokud jste se rozhodli naučit se jezdit, prvním krokem je zakoupení schválené jízdní helmy. Budete také chtít bezpečné boty a pohodlné kalhoty. Pak jděte ven a najděte dobrého trenéra, který rozumí konkrétním potřebám staršího jezdce. Dobrý trenér vás vyzve, aniž by vás ohromil. Jezdectví by mělo být zábavné, a pokud je to nepříjemné, zastrašující nebo jinak nepříjemné, musí se něco změnit.
Zranění a bolesti těla
Ať už mladí nebo staří, většina lidí bude cítit nějaké svalové napětí, když poprvé začnou jezdit. Uvnitř horní končetiny je několik svalů, které se na první chvíli cítí velmi bolestivě, protože se pro jiné činnosti nepoužívají stejným způsobem. Bolest kolen je také běžná.
Někteří starší jezdci berou acetaminofen nebo ibuprofen dříve, než jdou, a jiní to berou poté. Jízda na koni je opět sport, takže není rozumné starat se o sebe jako o sportovce, včetně řízení váhy, flexibility a aerobního tréninku. Tým praktiků vám může pomoci po jízdě, jako jsou masážní terapeuti, chiropraktici a fyzioterapeuti, stejně jako horká koupel se solí Epsom.
Pokud máte co do činění s artritidou, problémy se zády, náhradami kloubů nebo jinými chronickými zdravotními problémy, ovlivní to, jak jezdíte. Je moudré prodiskutovat vaše jízdní plány se svým lékařem, ale víme, že spousta lidí jezdí navzdory bolestem a bolestem, které přicházejí s věkem.
Bezpečnostní opatření
Spadnutí je velké starosti, zejména u starších jezdců, ale můžete snížit šance tím, že jedete na správném koni, zůstanete pod kontrolou, učíte se nouzové sesedání a zastavení a zůstanete v pohotovosti. Bezpečnostní zařízení nezabrání pádu, ale pomůže vám chránit vás, pokud tak učiníte. Přilby, bezpečnostní třmeny, boty a chrániče hrudníku vám pomohou cítit sebedůvěru.
