J Shepherd / Fotograf's Choice RF / Getty Images
- Celkem: 8 hodin 15 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 8 hodin
- Výtěžek: 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 157 | Kalorie |
| 3g | Tlustý |
| 33 g | Sacharidy |
| 2g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 157 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 3g | 4% |
| Nasycený tuk 2g | 11% |
| Cholesterol 11 mg | 4% |
| Sodík 25 mg | 1% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 33 g | 12% |
| Dietní vlákno 3g | 12% |
| Protein 2g | |
| Vápník 70 mg | 5% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Ujistěte se, že v tomto vynikajícím receptu na ovesné vločky Crockpot používejte ocelové broušené ovesné vločky. Najdete je v plechovkách vedle běžných ovesných vloček v supermarketu.
Ingredience
- 1 kalíšek z ovesné oceli
- 1 šálek sušených brusinek (a / nebo borůvek)
- 1 šálek, nakrájené
- 4 šálky vody
- 1/2 šálku půl a půl
- 2 lžíce medu
Kroky, jak to udělat
Sprej uvnitř pomalého sporáku s nepřilnavou sprejem. Zkombinujte všechny ingredience s výjimkou poloviny a půl a medu v pomalém hrnci, přikryjte a vařte na nízkém obsahu po dobu 7 až 8 hodin.
Zamíchejte do půl a půl a medu a podávejte.
Značky receptů:
- Bobule
- snídaně
- americký
- zpátky do školy
