Smrk
- Celkem: 6 hodin 10 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 6 hodin
- Výtěžek: 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 395 | Kalorie |
| 12g | Tlustý |
| 35 g | Sacharidy |
| 37 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 395 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 12g | 15% |
| Nasycený tuk 4g | 22% |
| Cholesterol 93 mg | 31% |
| Sodík 83 mg | 4% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 35 g | 13% |
| Dietní vlákno 3g | 11% |
| Protein 37g | |
| Vápník 48 mg | 4% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Toto skvělé a super snadné hlavní jídlo chutná jako Spaghetti-Os. Množství těstovin nebo masových kuliček můžete měnit podle svého vkusu. Ujistěte se, že těstoviny jsou ponořeny v tekutině, než začnete hrnec.
Můžete také přidat další ingredience - některé nakrájenou cibuli nebo česnek, pokud se to líbí vaší rodině, nebo některé kousky mrkve přidají chuť a výživu. Můžete přidat nějaké kuřecí nebo hovězí vývar místo vody pro příjemnější jídlo.
Vařené těstoviny a masové kuličky přelijte strouhaným parmazánem. K úplnému jídlu stačí jen opečený česnekový chléb a zelený salát s houbami a avokádem. Pro dezert by byly dokonalým dotykem některé sušenky s čokoládovými kousky, ovesné vločky nebo sušenky.
Ingredience
- 8 uncí špagetové těstoviny (rozdělené na kousky)
- 1 (26-uncová) skleněná špagetová omáčka
- Balení 1 (20 až 22 oz) zmrazené úplně vařené masové kuličky
- 2 šálky vody
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Smíchejte těstoviny špagety, špagetovou omáčku, zmrazené masové kuličky a vodu ve 4-kvartovém pomalém hrnci a smíchejte. Ujistěte se, že těstoviny jsou ponořeny do kapaliny v hrnci s krunýřem.
Smrk
Zakryjte nádobu na kastrol a vařte na nízké teplotě po dobu 5 až 7 hodin nebo dokud nejsou těstoviny měkké a masové kuličky se důkladně zahřívají na 160 ° F měřené teploměrem na maso, přičemž se během doby vaření jednou míchají velkou lžičkou. Tato metoda způsobí, že těstoviny budou docela měkké, jako Spaghetti-Os.
Smrk
Podle potřeby podávejte nastrouhaným sýrem.
Smrk
Užívat si!
Tipy
- Omáčku, masové kuličky a vodu můžete vařit 5 až 7 hodin při nízkých teplotách, dokud masové kuličky nedosáhnou 160 ° C, a pak promíchejte těstoviny. Zkuste se ujistit, že těstoviny jsou zcela ponořeny v omáčce. Otočte hrnec na vysoké. Těstoviny přikryjte a vařte na vysoké úrovni po dobu 20 až 25 minut za stálého míchání, dokud těstoviny nejsou jemné. Tím se vytvoří těstoviny, které jsou více al dente.
Značky receptů:
- špagety
- večeře
- americký
- zpátky do školy
